SajianSedap.com - Merawat rambut agar tetap sehat dan indah tak melulu gunakan shampo di kamar mandi.
Makanan yang Anda konsumsi ternyata sangat berperan.
Lalu, apa saja gizi yang bagus untuk perawatan rambut?
Yuk, kita simak berikut ini.
Gizi untuk Perawatan Rambut
Protein
Ini merupakan zat gizi utama yang menyusun sel-sel rambut.
Bila kita kekurangan asam amino (komponen protein), pertumbuhan rambut akan terhambat.
Rambut tidak lebat, mudah rontok, bagian ujungnya mudah patah.
Asam amino yang paling lengkap berasal dari sumber protein hewani.
Bagi Anda yang menjalani diet vegetarian, kita harus makan sumber-sumber protein nabati secara sangat variatif supaya kebutuhan terhadap aneka macam asam amino tercukupi.
Biotin
Zat gizi ini merupakan vitamin utama bagi mahkota kita.
Biotin diperlukan untuk mengaktifkan enzim pertumbuhan rambut.
Kekurangan biotin bisa menyebabkan rambut rontok dan mudah patah.