Mereka juga mengandung sejumlah besar natrium, yang menarik air keluar dari sel-sel tubuh dan dapat menyebabkan dehidrasi.
Jika Anda penggemar diet soda, ketahuilah bahwa sebagian besar merek mengandung aspartam, pemanis buatan yang dikaitkan dengan sejumlah efek samping seperti migrain, pusing, kehilangan ingatan, dan perubahan suasana hati.
“Daripada soda, pilihlah minuman es teh hijau dingin,” kata Onsgard.
“Ini secara alami mengandung antioksidan tinggi dan terbukti mengurangi risiko beberapa jenis kanker.”
5. Minuman olahraga
“Anda mungkin mendapatkan tambahan vitamin dan elektrolit dari beberapa merek di pasaran, namun kandungan gula yang tinggi masuk ke dalam sistem Anda dan menyebabkan penurunan energi di kemudian hari,” kata Onsgard.
“Ini dapat merusak sistem hormonal Anda dan membebani tubuh Anda untuk memprosesnya, selain kebutuhan perbaikan setelah berolahraga.”
Sebagai gantinya, konsumsilah jus tomat bebas bahan tambahan, yang mengandung potasium, mengandung gula alami, dan meningkatkan tekanan darah yang sehat.
Untuk itu hindari 5 minuman tersebut sebelum olahraga yang Sase Lovers.
Baca Juga: Habis Begadang Tahun Baru, Teguk 3 Minuman Ini Agar Tidak Ngantuk dan Loyo Lagi, Bukan Kopi Saja