SajianSedap.com - Ada banyak faktor penyebab penuaan dini dan zat gizi merupakan salah satu faktor penting, walaupun mungkin bukan yang paling penting.
Nah, jika Sase Lovers ingin selalu awet muda, tentu harus memerhatikan semua faktor penyebabnya.
Kita bisa memulainya dengan memilih asupan makanan yang kandungan gizinya terbukti berperan langsung terhadap mencegah penuaan dini.
Apa saja, ya?
Mari kita simak bersama artikel berikut ini.
Makanan untuk Awet Muda
Alpukat
Buah-buahan jelas merupakan sumber antioksidan yang bisa menghambat penuaan dini.
Di antara daftar buah- buahan, avokad termasuk buah yang istimewa karena banyak mengandung vitamin E dan lemak baik.
Kedua zat gizi ini sama-sama diperlukan untuk menjaga peremajaan kulit
Ikan atau seafood
Ikan laut mengandung omega-3 dan omega-6 yang fungsinya antara lain menjaga kesehatan kulit dan pembuluh darah.
Sebagai bonusnya, ikan laut juga memberi kita mineral seng dan selenium yang berfungsi sebagaiantioksidan.
Khasiatnya akan lebih baik lagi jika kita memasaknya dengan tambahan bumbu bawang putih yang banyak, misalnya ditumis.
Baca Juga: 4 Bahan Dapur Untuk Menghilangkan Bau Amis yang Menempel pada Alat Masak