SajianSedap.com - Ada banyak faktor penyebab penuaan dini dan zat gizi merupakan salah satu faktor penting, walaupun mungkin bukan yang paling penting.
Nah, jika Sase Lovers ingin selalu awet muda, tentu harus memerhatikan semua faktor penyebabnya.
Kita bisa memulainya dengan memilih asupan makanan yang kandungan gizinya terbukti berperan langsung terhadap mencegah penuaan dini.
Apa saja, ya?
Mari kita simak bersama artikel berikut ini.
Makanan untuk Awet Muda
Alpukat
Buah-buahan jelas merupakan sumber antioksidan yang bisa menghambat penuaan dini.
Di antara daftar buah- buahan, avokad termasuk buah yang istimewa karena banyak mengandung vitamin E dan lemak baik.
Kedua zat gizi ini sama-sama diperlukan untuk menjaga peremajaan kulit
Ikan atau seafood
Ikan laut mengandung omega-3 dan omega-6 yang fungsinya antara lain menjaga kesehatan kulit dan pembuluh darah.
Sebagai bonusnya, ikan laut juga memberi kita mineral seng dan selenium yang berfungsi sebagaiantioksidan.
Khasiatnya akan lebih baik lagi jika kita memasaknya dengan tambahan bumbu bawang putih yang banyak, misalnya ditumis.
Baca Juga: 4 Bahan Dapur Untuk Menghilangkan Bau Amis yang Menempel pada Alat Masak
Di antara jajaran bumbu dapur, bawang putih adalah rempah yang kaya selenium.
Teh
Daun teh mengandung katekin, salah satu antioksidan kuat.
Di dalam hal khasiat antiaging, teh tubruk, baik sebagai teh hitam atau teh hijau, lebih menyehatkan daripada teh celup berbentuk bubuk.
Pasalnya, satu porsi teh tubruk pada umumnya berisi lebih banyak daun teh dan otomatis lebih banyak katekin-nya.
Anggur
Anggur secara khusus perlu disebutkan tersendiri karena buah ini sangat kaya antioksidan, terutama pada bagian kulit maupun bijinya.
Kandungan antioksidan dalam bentuk flavonoid di dalam biji anggur bahkan lebih tinggidaripada di bagian daging buahnya.
Jadi, bila kita gemar makan anggur, sebaiknya kita makan bersama kulit dan bijinya agar memperoleh manfaatnya sebagai peredam penuaan dini.
Enggak disangka ya Sase Lovers, selain enak makanan ini juga mengandung manfaat untuk peremajaan kulit.
Hal ini bisa menggantik skincare mahal-mahal lagi.
Anda bisa rutin konsumsi makanan-makanan di atas deh.
Jadi, selain skincare, Anda bisa konsumsi makanan ini untuk perawatan dari dalam ya!