1. Espreso
Melansir dari Athletic Insight, espresso adalah minuman kopi pekat yang dibuat dengan memasukkan air panas melalui biji kopi yang digiling halus.
Minuman kuat ini memiliki sedikit kalori, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang mengikuti diet kalori terkontrol.
Untuk memaksimalkan manfaat espresso dalam menurunkan berat badan, konsumsilah tanpa gula atau bahan tambahan berkalori tinggi.
Beberapa orang lebih menyukai espresso sederhana, sementara yang lain menikmatinya sebagai bahan dasar minuman seperti cappuccino atau latte yang dibuat dengan susu rendah lemak atau alternatif produk susu.
2. Americano
Americano adalah minuman kopi yang terdiri dari segelas espresso yang diencerkan dengan air panas.
Kombinasi ini menghasilkan minuman dengan kekuatan dan rasa yang mirip dengan kopi tetes, namun dengan kalori lebih sedikit.
Americano cocok untuk diet penurunan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah dan keserbagunaannya.
Nikmati minuman hitam ini, atau tambahkan sedikit susu rendah lemak dan pemanis nol kalori untuk suguhan bebas rasa bersalah.
3. Cold Brew
Cold brew adalah metode persiapan kopi yang melibatkan menyeduh biji kopi yang digiling kasar ke dalam air dingin untuk waktu yang lama, biasanya 12-24 jam.
Proses ini menghasilkan minuman yang lembut dan tidak terlalu asam dengan rasa manis alami, sehingga dapat mengurangi kebutuhan tambahan gula atau pemanis.