SajianSedap.com - Siapa suka dengan bayam?
Bayam menjadi sayur paling banyak digemari oleh masyarakat Indonesia.
Dari yang muda hingga orang dewasa tak luput untuk gemas konsumsi sayur hijau ini.
Bayam menjadi sayuran yang mudah diolah dan dicerna untuk tubuh.
Untuk masaknya, Anda bisa membuatnya dengan cara dijadikan sayur bening, santan maupun tumis.
Bahkan, untuk lalapan rebusan saja sudah cukup nikmatnya.
Di rumah, Sase Lovers biasa mengolah bayam untuk dijadikan hidangan apa?
Selain enak, bayam memiliki segudang manfaat yang bagus lo.
Apa saja, ya?
Baca Juga: Benarkah Sayur Bayam Tidak Boleh Dipanaskan Terlalu Lama? Simak Penjelasannya
Keuntungan Menyantap Bayam
Di dunia buah-buahan, apel sering dianggap sebagai favorit buah sehat.
Di dunia sayur-mayur, gelar serupa mungkin bisa disematkan pada bayam.
Tak hanya kaya nutrisi, sayuran ini mungkin paling banyak kita konsumsi dibandingkan sayuran lain.
Kompelet vitamin mulai dari vitamin A, B, C, hingga vitamin K.
Vitamin A berada dalam bentuk betakaroten seperti vitamin pada wortel.
Mengoptimalkan kesehatan rambut
Karena mengandung banyak vitamin A, makanan sehat ini dapat memoderasi produksi minyak di pori-pori kulit dan folikel rambut.
Ketika folikel rambut menjadi lebih sehat, pertumbuhan rambut akan menjadi lebih sehat.
Selain itu, kekurangan zat besi adalah penyebab umum kerontokan rambut, yang dapat kamu cegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti bayam.
Mengandung folat
Nutrisi ini yang sangat diperlukan ibu hamil untuk kesehatan pertumbuhan janin.
Mudah dikunyah karena berserat lembut
Kaya mineral
Seperti kalsium, magnesium, kalium, dan mangan, yang lebih mudah diserap pada bayam rebus.
Cocok dibuat segala masakan dan bisa matang dengan cepat.
Bagi Sase Lovers yang menjalani program diet, bisa rutin konsumsi bayam.
Baca Juga: 2 Ciri-ciri Bayam yang Dilarang untuk Dibeli, No. 2 Sering Diborong sama Ibu-ibu dari Pasar
Sayuran ini bisa membantu kamu menurunkan berat badan karena kandungan kalori yang rendah.
Selain itu, serat dalam sayuran ini juga membantu kamu merasakan kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan menjadi lebih baik.
Harganya Super murah terutama jika dibanding dengan gizinya.
Hayo, siapa yang di rumahnya wajib ada bayam?
Semoga bermanfaat ya informasinya.