Baca Juga: 5 Makanan Obat untuk Biang Keringat saat Cuaca Panas, Bisa Redakan Gejala Gatal
1. Sup ayam
Sup ayam baik dikonsumsi sebagai makanan penurun panas demam karena mampu menyediakan nutrisi dalam jumlah besar yang dibutuhkan tubuh saat sakit.
Melansir Health Line, sup ayam adalah makanan sumber vitamin, mineral, kalori dan protein yang baik dikonsumsi saat Anda sakit.
Sup ayam juga merupakan sumber cairan dan elektrolit yang sangat baik, keduanya diperlukan untuk mengatasi dehidrasi yang mungkin terjadi saat demam.
Baca Juga: Resep Sup Ayam Aroma Jahe Ini Makin Enak Ketika Disantap Selangi Hangat
2. Pisang
Pisang adalah buah yang baik dikonsumsi ketika Anda sakit. Pisang sanggup menyediakan kalori dan nutrisi yang cukup.
Untuk alasan ini, pisang adalah bagian dari diet yang sering direkomendasikan untuk mengatasi mual.
Manfaat besar lainnya dari pisang adalah serat larut yang dikandungnya. Jika Anda mengalami diare, pisang adalah salah satu makanan terbaik yang bisa Anda makan karena seratnya dapat membantu meredakan diare.
3. Yogurt
Yogurt merupakan makanan yang sangat baik untuk dimakan saat sakit.
Melansir Live Strong, yogurt dan beberapa makanan fermentasi lainnya seperti sauerkraut adalah sumber probiotik yang baik, yang dapat meningkatkan mikrobioma usus dan membantu Anda menyembuhkan demam atau sakit.
Yogurt juga kaya kalsium dan penuh dengan vitamin dan mineral lainnya yang baik untuk kesehatan.
Yoghurt, teruma greek yogurt juga merupakan sumber protein yang luar biasa per porsi.