SajianSedap.com - Januari meurpakan akhir tahun dalam penaggalan China.
Pasalnya di bulan Feburari, tepatnya tanggal 10, Tahun Baru China akan digelar.
Imlek atau Tahun Baru China ini biasanya digelar begitu meriah.
Berbagai hiasan serta perayaan akan digelar di beberapa kota di mana banyak masyarakat yang memiliki keturunan Tionghia bermukim.
Sebut saja Semarang, Singkawang, Medan hingga Solo biasanya menggelar Imlek ini dengan meriah.
Makanan untuk Menyehatkan Paru-paru Bagi Shio Ular
Selain peryaan, tentu peruntungan di tahun Naga Kayu ini selalu membuat penasaran.
Khususnya Shio Ular, ada berbagai peruntungan.
Nah salah satunya tentu masalah kesehatan.
Kesehatan begitu penting karena menyangkut aktivitas Anda sehari-hari.
Lalu bagaimana kesehatan Shio Ular di Imlek tahun ini?
Melansir dari Tribun Jogja, energi tahun Naga Kayu 2024 membuat Shio Ular menjadi sangat sibuk dan sangat aktif.
Baca Juga: Resep Mi Panjang Umur, Hidangan Utama yang Selalu Hadir Saat Imlek
Shio Ular disarankan mencari cara tepat untuk menghilangkan stres dan kecemasan.
Hati-hati, stres berlebih akan menyebabkan penyakit fisik yang mengganggu.
Olahraga dan latihan pernapasan akan diperlukan untuk menjaga keseimbangan kesehatan fisik dan mental.
Menjaga diri dengan baik, termasuk memanjakan diri setelah bekerja keras, akan memungkinkan Shio Ular tetap sehat lahir batin.
Nah agar kesehatan pernapasan ini terjaga, tentu Anda perlu mengonsumsi makanan yang menyehatkan paru-paru.
Ahli gizi dan diet Shivani Kandwal menyarankan beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi demi kesehatan paru-paru.
“Vitamin A dan karotenoid, vitamin C, vitamin E, vitamin D, kurkumin, kolin, dan asam lemak omega 3 membantu menjaga kesehatan paru-paru dari polusi,” kata Kandwal yang juga seorang ahli diabetes dan pendiri Nutrivibes, dikutip dari HealthShots.
Berikut ini 5 makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menyehatkan paru-paru
1. Kunyit
Kunyit kaya akan senyawa yang disebut kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi yang baik bagi kesehatan.
Senyawa dalam kunyit tersebut dapat membantu melawan infeksi dan penyakit yang ditularkan oleh bakteri.
Selain itu, kunyit juga bertindak sebagai perisai alami terhadap penyakit asma.
Baca Juga: 3 Makanan Imlek Halal di Singkawang yang Pantang Dilewatkan
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, disarankan untuk mengonsumsi kunyit bersama lada hitam yang efektif menyerap kurkumin.
2. Buah bit
Bit kaya akan magnesium, potasium, nitrat, vitamin C, dan antioksidan karotenoid yang semuanya berperan menjaga kesehatan paru-paru.
Menurut para ahli, nitrat juga membantu merelaksasi pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan mengoptimalkan penyerapan oksigen serta fungsi paru-paru.
3. Jahe
Menambahkan jahe di setiap sajian makanan bisa secara tak langsung menjaga kesehatan paru-paru.
Hal tersebut lantaran jahe memiliki sifat antiinflamasi yang merupakan adaptogen alami yang menjaga sistem adrenal tetap sehat.
Anda bisa mengonsumsi jahe dalam keadaan mentah atau pun dicampur dengan beberapa makanan dan minuman lain, seperti teh, susu, dan lainnya.
4. Gula merah
Selain untuk mempermanis makanan atau minuman, gula merah ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan, menurut Times of India (16/11/2021).
Gula merah memiliki sifat pembersih alami dan bermanfaat bagi orang-orang yang tinggal di daerah yang sangat tercemar udaranya.
Gula merah dapat membantu mengendurkan otot bronkial dan membuat tubuh menjadi mudah bernapas sehingga meningkatkan aliran udara ke paru-paru.
5. Ikan
Mengonsumsi ikan yang kaya akan sumber kolin dan asam lemak omega 3 sangat baik untuk kesehatan paru-paru.
Selain itu, kandungan lemak dalam ikan juga dikenal sebagai asam lemak tak jenuh ganda yang kaya akan sifat antiinflamasi, antikarsinogenik, dan antioksidatif.
Semua sifat itu dapat melindungi paru-paru dari segala jenis penyakit paru-paru dan efek berbahaya dari polusi udara.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 10 Makanan untuk Menyehatkan Paru-paru, Apa Saja?
Baca Juga: Bisnis Apa yang Cocok untuk Shio Tikus di Tahun 2024 Biar Dapur Tetap Ngebul? Pilih Ini Pasti Cuan