Urusan lemak harus benar-benar diperhatikan terutama saat migren menyerang
Kafein
Asupan kafein yang berlebihan, sama seperti lemak, akan menaikkan asam lemak dalam darah sehingga terjadi penggumpalan sel-sel pembeku darah yang juga menurunkan kadar serotonin.
Oleh karena itu penderita migren yang juga pecandu berat kopi, teh, dan minuman ringan berkafein perlu mengurangi kenikmatannya.
Dalam jumlah yang tidak berlebihan, kafein sendiri bisa bermanfaat sebagai obat sakit kepala.
Pilih yang segar-segar
Pemanis buatan, dan zat pewarna yang bisa menjadi pemicu migrain.
Karenanya, lebih baik beli bahan makanan yang segar dan buat sendiri untuk masakan.
Omega 3 dan magnesium
Sebagai gantinya, sering-seringlah makan ikan atau sumber bahanmakanan yang kaya Omega-3.
Diperkirakan, karena Omega-3 dapat menyeimbangkan produksi hormon prostaglandin dan leukotrin yang berperan menjadi penyebab migren.
Semoga bermanfaat info di atas, ya!
Salam sehat.
Baca Juga: Kesalahan Menyeduh Kopi yang Bikin Rasanya Tidak Seenak Buatan Kafe, Sayang Kalau Tidak Tahu