SajianSedap.com - Sase Lovers sering mengalami migrain?
Ternyata di beberapa negara tercatat, dua puluh persen kasus migrain memang disebabkan oleh reaksi alergis terhadap makanan.
Selain akibat reaksi alergi, perut kosong juga secara tidak langsung bisa menyebabkan migrain.
Jaga makan dan tidak mengabaikan waktu makan haruslah diperhatikan.
Beberapa makanan ini bisa dapat mencegah migrain, nih.
Apa saja, ya?
Makanan Bebas Migrain
Makanan berlemak
Bagi Anda yang suka menikmati makanan all you can eat bila sedang kumpul bersama kerabat, akan berakibat buruk.
Mengalami migrain salah satunya.
Menurut penelitian, peningkatan lemak darah dan kadar asam lemak dapat mengakibatkan terjadinya kontraksi pembuluh darah sehingga terjadilah migrain.
Sebaliknya, kadar lemak dalam jumlah terbatas akan menaikkan kadar serotonin, transmiter saraf yang berpengaruh dalam meredakan migrain.
Jadi, klop sudah.
Baca Juga: Direndam Air Panas Malah Bahaya, ini Cara Cepat Mencairkan Daging Ayam Beku Pakai Air Dingin
Urusan lemak harus benar-benar diperhatikan terutama saat migren menyerang
Kafein
Asupan kafein yang berlebihan, sama seperti lemak, akan menaikkan asam lemak dalam darah sehingga terjadi penggumpalan sel-sel pembeku darah yang juga menurunkan kadar serotonin.
Oleh karena itu penderita migren yang juga pecandu berat kopi, teh, dan minuman ringan berkafein perlu mengurangi kenikmatannya.
Dalam jumlah yang tidak berlebihan, kafein sendiri bisa bermanfaat sebagai obat sakit kepala.
Pilih yang segar-segar
Pemanis buatan, dan zat pewarna yang bisa menjadi pemicu migrain.
Karenanya, lebih baik beli bahan makanan yang segar dan buat sendiri untuk masakan.
Omega 3 dan magnesium
Sebagai gantinya, sering-seringlah makan ikan atau sumber bahanmakanan yang kaya Omega-3.
Diperkirakan, karena Omega-3 dapat menyeimbangkan produksi hormon prostaglandin dan leukotrin yang berperan menjadi penyebab migren.
Semoga bermanfaat info di atas, ya!
Salam sehat.
Baca Juga: Kesalahan Menyeduh Kopi yang Bikin Rasanya Tidak Seenak Buatan Kafe, Sayang Kalau Tidak Tahu