Jangan memaksakan diri tentang apa pun itu.
Tetap jaga pola makan sehat.
Nah untuk Shio Kelinci, sama seperti apa yang Anda makan dapat membantu mengatasi kecemasan, begitu pula minuman yang Anda pilih.
Beberapa teh, jus, dan air adalah beberapa pilihan untuk dicoba untuk meredakan kecemasan dan stres melansir dari Health.com.
1. Teh Kamomil
Secangkir teh kamomil dapat membantu Anda rileks.
Chamomile mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang mungkin memiliki sifat anti-kecemasan.
Penelitian telah menemukan bahwa penggunaan kamomil jangka panjang selama beberapa minggu dapat mengurangi gejala gangguan kecemasan umum (GAD).
2. Jus Buah
Berbagai jenis jus buah tersedia, namun jus buah 100% mungkin bermanfaat untuk mengatasi kecemasan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2022 mengamati efek minum 100% jus buah terhadap kecemasan, kognisi, dan depresi.
Para peneliti, dengan menggunakan data lebih dari 62.000 orang dewasa, menemukan bahwa mereka yang minum jus buah menghabiskan lebih sedikit waktu untuk merasa cemas selama sebulan.
3. Teh Hijau
Teh hijau memiliki konsentrasi theanine tertinggi dibandingkan jenis teh lainnya.