Berikut adalah makanan anti penuaan terbaik untuk membantu melawan kerutan serta meningkatkan kolagen dan hidrasi untuk kulit yang sehat dan tampak lebih muda.
1. Alpukat
Alpukat adalah buah terlezat yang meiliki dengan banyak nutrisi.
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat menutrisi kulit dan mencegah kekeringan.
Ini juga bertindak sebagai anti-inflamasi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik.
Penelitian menunjukkan bahwa lutein dan zeaxanthin dalam buah ini dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.
Ini juga penuh dengan vitamin A, B, C, E, dan K yang membantu kulit Anda bersinar dan terlihat cantik.
Anda bisa menambahkan alpukat ke dalam salad atau membuat puding sehat dengannya.
2. Brokoli
Brokoli kaya akan sifat anti-inflamasi dan anti-penuaan! Kaya akan vitamin C dan vitamin K yang merupakan antioksidan anti kerut terbaik.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk mensintesis kolagen yang merupakan sistem pendukung kulit.
Cobalah makan brokoli mentah atau dikukus untuk hasil yang lebih baik, atau bisa juga dibuat jadi sop.
3. Kacang
Kacang kaya akan berbagai nutrisi seperti protein, vitamin E, minyak esensial, mineral, dan antioksidan.