Bawang putih mengandung senyawa antimikroba yang disebut alisin.
Mengonsumsi suplemen bawang putih juga berpotensi untuk mengurangi keparahan gejala pilek.
Riset lebih lanjut terkait efektivitas bawang putih sebagai obat pilek alami masih diperlukan.
Namun, menambahkan beberapa irisan bawang putih ke makanan saat pilek tentu tak ada salahnya.
2. Madu
Madu telah menjadi warisan obat tradisional dan memiliki potensi sebagai obat alami pilek.
Mengonsumsi satu sendok madu sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi frekuensi batuk saat tidur.
Tak hanya itu, madu juga berpotensi untuk menenangkan radang tenggorokan yang terasa nyeri.
3. Teh chamomile
Chamomile merupakan tanaman dengan bunga yang mirip bunga daisy.
Bunga chamomile yang dikeringkan banyak dijual dalam bentuk “teh” yang bebas kafein dan berpotensi untuk menjadi obat pilek alami.
Teh ini juga memiliki efek menenangkan, kemampuan anti-peradangan, serta efek antioksidan.
Dalam sebuah riset disebutkan bahwa menghirup uap rebusan chamomile berpotensi untuk meredakan gejala pilek.