SajianSedap.com - Selain tempe, tahu adalah makanan murah yang sering dimakan banyak orang.
Tahu yang terbuat dari endapan biji kedelai ini juga bisa kita kreasikan menjadi berbagai masakan enak.
Selain murah dan enak, tahu juga miliki manfaat yang baik untuk tubuh, nih!
Misalnya makan tahu bisa membantu penurunan berat badan, mencegah dan mengelola diabetes, serta sederet manfaat lainnya.
Melansir kanal kesehatan HealthShots via TribunHealth, berikut beberapa manfaat makan tahu setiap hari:
Baca Juga: Daftar Ikan Tinggi Merkuri yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes, Memperburuk Kondisi
7 Manfaat Makan Tahu
1. Melawan obesitas dan membantu penurunan berat badan
Tahu memiliki kadar kolesterol dan lemak yang sangat rendah.
Dan itulah yang membuatnya bagus untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Bahkan tahu yang difermentasi kaya akan peptida yang membakar lemak sehingga mencegah asam lemak menyatu ke dalam sel.
2. Mencegah dan mengendalikan diabetes tipe 2
Tahu kaya akan protein dan nutrisi lain yang membantu mengendalikan kadar gula darah pada mereka yang menderita diabetes tipe 2.
Jika kamu penderita diabetes, kamu sudah tahu betapa pentingnya menjalani diet rendah lemak dan rendah kalori.
Dalam hal ini, tahu adalah pilihan yang tepat.