Lemak dapat membuat tubuh terasa lebih berat dan memicu peningkatan suhu tubuh.
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dan pilih opsi makanan yang lebih ringan seperti salad sayur-sayuran segar.
2. Makanan Pedas Berlebihan
Makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat kita terasa lebih panas, yang tidak diinginkan saat cuaca sudah panas.
Selain itu, makanan pedas dapat menyebabkan dehidrasi, karena dapat memicu keinginan untuk minum air dalam jumlah yang lebih banyak.
Pilih makanan yang lebih ringan dan tidak terlalu pedas saat cuaca panas ya sase lovers.
3. Minuman Bersoda Dan Berkafein
Minuman bersoda dan berkafein dapat menyebabkan dehidrasi karena bersifat diuretik, yang meningkatkan produksi urine.
Saat cuaca panas atau hujan tidak menentu, penting untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh.
Gantilah minuman bersoda dan berkafein dengan air mineral, jus buah segar, atau minuman elektrolit untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
4. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji yang tinggi garam dan lemak kurang cocok saat cuaca panas dan hujan bergantian.
Kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan risiko retensi air dan membuat tubuh terasa lebih bengkak.
Pilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, salad, atau hidangan ringan yang dapat memberikan energi tanpa memberatkan pencernaan.
Baca Juga: Jangan Sembarangan Memilih Stoples untuk Lebaran! Perhatikan 5 Hal Ini Agar Kue Terjaga Bersih