SajianSedap.com - Di beberapa wilayah di Indonesia, salah satunya Jakarta, cuaca sedang tidak menentu.
Terkadang cuaca sangat cerah, beberapa waktu kemudian terkadang malah mendung bahkan sampai hujan.
Kondisi cuaca yang seperti tentu bisa sangat memengaruhi kesehatan kita.
Kalau tidak pandai untuk menjaga kesehatan, penyakit seperti demam, batuk hingga flu pasti langsung menyerang kita.
Kita pun jadi tak dapat beraktivitas sehari-hari kalau sudah mengalami masalah seperti ini.
Selain jam istirahat yang cukup, ada beberapa hal yang harus kita perhatikan dan tak kalah penting.
Yaitu menjaga pola makan dan makanan yang dikonsumsi harus lah tepat.
Membahas tentang makanan, ada beberapa makanan yang sebaiknya kita hindari untuk disantap ketika cuaca yang tidak menentu seperti ini.
Berikut beberapa daftar makanan yang harus kita hindari dan juga alasannya.
Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ketika Cuaca Tidak Menentu
Agar badan tetap sehat dan tidak mengganggu aktivitas kita, ada beberapa makanan yang sebaiknya kita hindari agar tubuh bisa tetap sehat.
1. Makanan Berlemak Tinggi
Pada cuaca panas, tubuh cenderung lebih sulit mencerna makanan berlemak tinggi seperti gorengan dan makanan berminyak.
Baca Juga: Serangga Menjijikkan Ini Pasti Tak Lagi Datang Ke Rumah, Modalnya Cuma Daun Penyedap Makanan Ini!
Lemak dapat membuat tubuh terasa lebih berat dan memicu peningkatan suhu tubuh.
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dan pilih opsi makanan yang lebih ringan seperti salad sayur-sayuran segar.
2. Makanan Pedas Berlebihan
Makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat kita terasa lebih panas, yang tidak diinginkan saat cuaca sudah panas.
Selain itu, makanan pedas dapat menyebabkan dehidrasi, karena dapat memicu keinginan untuk minum air dalam jumlah yang lebih banyak.
Pilih makanan yang lebih ringan dan tidak terlalu pedas saat cuaca panas ya sase lovers.
3. Minuman Bersoda Dan Berkafein
Minuman bersoda dan berkafein dapat menyebabkan dehidrasi karena bersifat diuretik, yang meningkatkan produksi urine.
Saat cuaca panas atau hujan tidak menentu, penting untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh.
Gantilah minuman bersoda dan berkafein dengan air mineral, jus buah segar, atau minuman elektrolit untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
4. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji yang tinggi garam dan lemak kurang cocok saat cuaca panas dan hujan bergantian.
Kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan risiko retensi air dan membuat tubuh terasa lebih bengkak.
Pilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, salad, atau hidangan ringan yang dapat memberikan energi tanpa memberatkan pencernaan.
Baca Juga: Jangan Sembarangan Memilih Stoples untuk Lebaran! Perhatikan 5 Hal Ini Agar Kue Terjaga Bersih
5. Makanan Dengan Kandungan Gula Tinggi
Makanan tinggi gula memang dapat memberikan energi instan, tetapi efek sampingnya dapat membuat tubuh lebih mudah lelah dan melelahkan.
Selain itu, konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti oatmeal atau ubi jalar, untuk memberikan energi bertahap dan lebih tahan lama.
6. Makanan yang Mudah Tercemar Bakteri
Cuaca yang tidak menentu juga dapat meningkatkan risiko makanan tercemar bakteri karena fluktuasi suhu.
Hindari konsumsi makanan mentah yang rentan terhadap kontaminasi.
Misalnya seperti sushi atau telur mentah.
Pastikan makanan dimasak dengan baik dan disimpan dengan benar.
Hal ini berguna untuk mencegah risiko keracunan makanan.
Nah, selain menjaga pola istirahat, menjaga makanan juga sangat penting ketika cuaca tidak menentu seperti sekarang ya sase lovers.
Tujuannya agar badan tetap sehat dan kita tetap bisa beraktivitas dan fit saat beraktivitas.
Dan pastikan juga untuk mengonsumsi makanan dengan nutrisi dan protein yang penting.
Baca Juga: Mengenal Sate Kopok, Makanan Khas Ponorogo yang Mirip Sate Padang
Dan jangan juga lupa untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dengan rutin mengonsumsi air putih.
Semoga bermanfaat ya sase lovers.
Jangan lupa untuk langsung diterapkan ya.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul : Cuaca Panas dan Hujan Tidak Menentu, Sebaiknya Hindari 6 Makanan Ini Agar Tubuh Tetap Sehat