Kolesterol yang seimbang dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah dan stroke.
Baca Juga: Daftar 5 Ikan Air Tawar Lokal yang Bagus untuk MPASI, Tak Kalah Bergizi dari Ikan Salmon
Melindungi kesehatan tulang dan gigi
Ikan salem mengandung kalsitonin, yang dapat meningkatkan kekuatan tulang dan densitas tulang.
Kalsitonin juga dapat mencegah osteoporosis dan penyakit sendi.
Selain itu, ikan salem juga mengandung kalsium dan fosfor, yang dapat menjaga kesehatan gigi dan mencegah keropos.
Meningkatkan daya ingat dan fungsi otak
Ikan salem dapat membantu perkembangan otak, terutama pada anak-anak.
Omega-3, vitamin A, dan selenium pada ikan salem dapat mencegah kerusakan sistem saraf, menenangkan otak, dan meningkatkan daya ingat.
Ikan salem juga dapat mencegah ADHD, depresi, dan demensia pada orang dewasa.
Baca Juga: Lebih Unggul Dibandingkan Salmon, Ikan Murah Satu Ini Dapat Mencegah Penyakit Mematikan Ini
Menurunkan berat badan
Ikan salem merupakan sumber protein hewani yang tinggi, yang dapat membuat perut kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
Protein juga dapat membantu membakar lemak dan membangun otot.
Ikan salem juga memiliki kalori yang rendah, sehingga cocok untuk diet sehat.