5. Ayam
Seperti daging sapi dan ikan, ayam juga memiliki asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membuat kolagen.
Secara umum, jika Anda termasuk orang yang menerapkan pola makan seimbang, kadar kolagen di dalam tubuh dipastikan aman.
6. Tiram
Tiram merupakan asupan yang banyak mengandung tembaga.
Mineral ini diperlukan tubuh untuk menjaga produksi kolagen di dalam tubuh berjalan dengan lancar.
Sesekali, nikmati menyeruput tiram sembari bersantai bersama keluarga di rumah.
7. Buncis
Legum atau kacang-kacangan memiliki banyak mineral dan protein yang penting bagi tubuh. Terutama buncis.
Kacang-kacangan berwarna hijau ini sangat baik untuk menunjang proses sintesis kolagen karena kaya akan zinc sekaligus vitamin C.
Itulah 7 makanan yang mengandung kolagen tinggi sehingga bisa Anda konsumsi agar awet muda.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 13 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi
Baca Juga: Resep Nasi Becek, Kuliner Nikmat Khas Nganjuk Ini Bikin Susah Berhenti Makan!