SajianSedap.com - Bulan suci Ramadhan sebentar lagi akan tiba.
Seluruh umat muslim di seluruh dunia tentu saja menyambutnya dengan suka cita.
Pada bulan puasa ini apalagi untuk menu buka puasa biasanya identik dengan makanan atau takjil yang manis-manis.
Mulai dari kurma, nastar, kolak, es buah, dan camilan manis khas Ramadhan lainnya.
Akan tetapi, makanan-makanan itu bisa jadi "godaan" yang mengkhawatirkan bagi penderita diabetes, nih!
Hal ini tentu saja harus jadi perhatian bagi para penderita diabetes.
Oleh karena itu, Federasi Diabetes Internasional dan Aliansi Internasional Diabetes dan Ramadan (DAR) telah mengeluarkan pedoman nutrisi bagi umat Islam dengan diabetes yang menjalankan puasa Ramadhan tahun ini.
Pedoman Nutrisi untuk Penderita Diabetes yang Berpuasa
Melansir dari Kompas.com, berikut ini isi pedoman tersebut:
1. Kalori seimbang
Melansir hindustantimes.com, perhatikan konsumsi kalori harian dalam jumlah yang cukup.
Kalori harus dibagi antara sahur dan buka puasa. Penderita diabetes juga bisa makan 1 hingga 2 camilan sehat jika perlu.
Penderita diabetes harus memenuhi gizi seimbang, dengan total karbohidrat sekitar 40-50 persen dengan glikemik indeks (GI) renadah.