SajianSedap.com - Bulan Ramadhan tinggal menghitung hari. Dan umat Islam akan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan lamanya.
Puasa adalah proses menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkanya, seperti menahan lapar, dahaga, serta hawa nafsu dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Ibadah ini adalah kewajiban bagi orang yang mampu secara fisik dan mental untuk melaksanakannya.
Terkait hal ini, beberapa orang yang memiliki kondisi asam lambung atau GERD dan maag sering kali merasa khawatir tidak bisa melakukan ibadah puasa dengan lancar.
Pasalnya sulit sekali bagi mereka untuk melewatkan waktu makan agar gangguan kesehatannya tidak kambuh.
Asam lambung sendiri adalah perasaan mulas dan sensasi rasa panas di dada akibat kandungan akibat asam lambung yang naik hingga ke tenggorokan.
Namun dengan mengikuti sejumlah tips berikut ini, setidaknya penderita maag dan GERD tak perlu khawatir gejalanya kambuh saat berpuasa.
Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Puasa
Ada beberapa tips puasa yang bisa dicoba penderita maag dan GERD agar ibadah puasa berjalan lancar selama Ramadhan.
Salah satu yang paling penting adalah menghindari faktor pemicunya agar tidak kambuh.
Misalnya dengan tidak mengatur jadwal makan, makan berlebihan, hingga tidak mampu mengontrol stres dan emosi.
Dilansir dari Harvard Health Publishing, berikut beberapa tips sederhana mengatasi asam lambung atau GERD:
Baca Juga: Tips Puasa Lancar ala Maudy Ayunda dan Tulus di Tengah Kesibukannya