SajianSedap.com - Puasa Ramadhan merupakan momen penting untuk umat Islam.
Semua umat Islam diwajibkan untuk berpuasa.
Namun ada beberapa golongan yang memang diberi kelonggaran untuk tidak berpuasa.
Bulan Ramadhan juga menjadi kesempatan bagi anak-anak untuk belajar berpuassa.
Karena itu sebagai orangtua, pelu mendukung anak-anak yang sedang berpuasa ini.
Salah satunya dengan memberikan makanan untuk berbuka yang ramah lambung.
Hindari makanan yang pedas untuk berbuka.
Berikut ini adalah beberapa contoh menu buka puasa yang tidak pedas.
Rekomendasi Makanan Buka Puasa untuk Anak-anak yang Tidak Pedas
1. Sup Ayam
Sup ayam dengan potongan daging ayam, wortel, kentang, dan bawang.
Tambahkan sedikit garam dan lada secukupnya untuk memberikan rasa.
Hidangkan dengan potongan roti atau nasi putih.
Baca Juga: Masih Banyak yang Salah, Tips Menyimpan Hati Ayam Mentah Agar Tidak Amis Cuma Ikuti 5 Langkah ini
2. Nasi Goreng Sayuran
Tumis nasi dengan sayuran seperti wortel, kacang polong, jagung manis, dan buncis.
Tambahkan sedikit kecap manis untuk memberikan rasa.
Hidangkan dengan telur mata sapi atau potongan ayam tanpa bumbu pedas.
3. Ayam Panggang
Panggang potongan ayam tanpa kulit dengan rempah-rempah seperti bawang putih, garam, merica, dan sedikit oregano.
Hidangkan dengan nasi putih atau kentang panggang serta sayuran kukus.
4. Ikan Panggang
Panggang ikan seperti salmon atau dori dengan sedikit minyak zaitun, lemon, dan rempah seperti thyme atau rosemary.
Sajikan dengan saus tartar atau saus lemon.
5. Puding Buah:
Siapkan puding dengan campuran susu, agar-agar, dan potongan buah-buahan seperti mangga, anggur, dan kiwi.
Dinginkan dan hidangkan sebagai penutup yang menyegarkan.
6. Salad Buah:
Potong buah-buahan segar seperti apel, pir, melon, anggur, dan stroberi.
Campur dengan sedikit madu atau yogurt sebagai dressing.
Taburkan potongan kacang almond atau wijen untuk tambahan rasa dan tekstur.
7. Bubur Sumsum
Masak bubur sumsum dengan santan, gula, dan sedikit garam.
Sajikan dengan taburan kacang hijau rebus atau potongan pisang.
Pastikan untuk menyesuaikan bahan dan rempah dengan preferensi Anda serta menjaga agar menu tidak terlalu pedas.
Selamat mencoba!
Sebagian dari artikel ini ditulis dengan bantuan kecerdasan buatan manusia.
Baca Juga: Pengidap GERD Hati-hati, Hindari Makanan Berikut Ini saat Sahur Agar Asam Lambung Tidak Naik