Baca Juga: Jadi Sumber Bau, Begini Cara Merawat Rak Sepatu yang Baik dan Benar Agar Tak Cepat Rusak
3. Apel
Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan.
Serat pada apel membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.
4. Jeruk
Kandungan utama pada jeruk adalah karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.
5. Stroberi
Buah stroberi baik untuk buka puasa karena manfaatnya dalam mengontrol gula darah.
Stroberi memperlambat pencernaan glukosa, sehingga Anda bisa mendapatkan asupan gizi dan cairan tanpa risiko gula darah melonjak drastis.
6. Mangga
Mangga mengandung banyak kalium dan bisa membantu mengembalikan cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh setelah berpuasa.
7. Pisang
Pisang merupakan sumber energi dan mineral, terutama kalium.
Mengonsumsi buah pisang saat buka puasa bisa membantu memulihkan energi dan keseimbangan elektrolit yang mungkin berubah akibat kurangnya asupan makanan selama berpuasa.
8. Blewah
Buah blewah tidak hanya menyegarkan, tapi juga baik untuk buka puasa karena kaya akan mineral serta gula yang bisa mengembalikan energi Anda.
Ingatlah untuk mengonsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna terlebih dulu saat berbuka puasa agar tubuh beradaptasi dari kondisi berpuasa ke kondisi perut diisi makanan.
Selamat berpuasa!
Sebagian artikel ini ditulis dengan bantuan kecerdasan buatan manusia.