Diet ini mencakup campuran telur rebus, buah-buahan yang meningkatkan metabolisme, sayuran rendah karbohidrat, dan protein tanpa lemak.
Menurut tinjauan buku di Barnes and Noble, diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu dua minggu.
Pedoman diet telur rebus
Rencana makan harian yang umum dalam diet telur rebus menyerupai pola makan rendah karbohidrat.
• Sarapan: Setidaknya dua butir telur dan satu potong buah (dengan pilihan untuk menyertakan sayuran atau protein rendah karbohidrat).
• Makan siang dan makan malam: Telur atau protein tanpa lemak dan sayuran rendah karbohidrat.
Menurut Eating Well, makanan dan minuman lain yang diperbolehkan dalam diet ini meliputi:
• Minuman bebas kalori • Daging tanpa lemak • Sayuran tanpa tepung • Buah-buahan rendah karbohidrat • Lemak dan minyak • Herbal • Rempah-rempah
"Ini adalah versi diet rendah kalori dan rendah karbohidrat yang akan meningkatkan penurunan berat badan tetapi tidak akan berkelanjutan dalam jangka panjang dan tidak memberi tubuh kita nutrisi yang seimbang," kata ahli gizi, Erin Palinski-Wade.
Nutrisi Telur Rebus
Satu butir telur rebus berukuran besar umumnya mengandung nutrisi sebagai berikut:
• Kalori: 78 • Jumlah Lemak: 5 gram • Lemak jenuh: 2 gram • Kolesterol: 187 miligram • Natrium: 62 mg • Karbohidrat: 1 gram • Gula: 1 gram • Protein: 6 gram
Telur rebus juga merupakan sumber vitamin A, vitamin D, kalsium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh keseluruhan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Diet Telur Rebus Diklaim Bantu Turunkan Berat Badan, Benarkah?
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Dia 9 Manfaat Kesehatan Dari Minum Teh Hitam, Salah Satunya Untuk Jantung