Penelitian menunjukkan bahwa makanan antioksidan tinggi dapat membantu menurunkan peradangan lambung dan mengurangi risiko gangguan atau komplikasi pencernaan.
Sementara itu, buah pilihan untuk penderita asam lambung adalah yang tidak memiliki rasa asam alami kuat.
Sebab, rasa asam dapat memperburuk gejala penyakit. Berikut artikel ini akan menunjukkan macam buah pilihan yang baik untuk penderita asam lambung buka puasa.
Disari dari NDTV Food dan Health Central, berikut ragam buah pilihan untuk penderita asam lambung buka puasa:
1. Buah pisang
Pisang direkomendasikan untuk penderita asam lambung buka puasa karena buah ini sumber kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien yang baik.
Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan dan mengurangi asam lambung naik.
2. Buah pepaya
Pepaya adalah buah tropis pilihan yang baik untuk penderita asam lambung. Buah ini mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium, dan juga merupakan sumber vitamin A yang kaya.
Buah pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi rasa terbakar di lambung.
3. Semangka
Buah populerdi cuaca panas ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A , dan asam amino.
Kandungan air buah semangka yang tinggi bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus membantu menjaga kesehatan pencernaan. Ini menetralkan asam di perut, mengurangi refluks.
4. Buah apel
Buah apel mengandung vitamin A, C, D, dan B12. Kalsium, zat besi dan magnesium juga ditemukan dalam apel.
Baca Juga: Cara Meredakan Asam Lambung Naik dengan Baking Soda, Ternyata Harus Dikonsumsi Seperti Ini