Biasanya, tidur yang normal itu kisaran 6 hingga 8 jam dalam sehari.
Menurut para ahli, gangguan tidur merupakan masalah yang kerap terjadi pada bulan Ramadan.
Hal ini terjadi akibat pola dan waktu yang mengalami perubahan.
Sebaiknya, tidurlah 2 jam setelah sahur dan sholat subur agar Anda lebih semangat dalam menjalani aktivitas.
Tidur 2 jam setelah sahur mampu membuat tubuh tetap bugar meskipun perut kosong selama belasan jam karena puasa.
Namun, jagalah agar kita tidak tidur lebih lama dari itu.
Apabila Anda tidur lebih dari 2 jam, dampaknya berbalik jadi negatif untuk kinerja tubuh.
Sase lovers jadi tidak bertenaga dan hal ini akan mengganggu proses pencernaan.
Selain tidur yang cukup, perhatikan juga asupan makanan dan minuman selama puasa karena asupan makanan sangat berpengaruh pada kualitas tidur.
Ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi teh dan kopi saat sahur dan buka puasa karena dapat menyebabkan rasa cemas berlebih.
Hasilnya, tentu saja, Sase lovers justru sulit tidur.
Baca Juga: Konsumsi 5 Makanan Dan Minuman Ini Untuk Mengatasi Insomnia, Dijamin Bisa Tidur Tepat Waktu Lagi