SajianSedap.com - Asupan vitamin sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Salah satu vitamin yang paling vamiliar dikenal masyarakat adalah vitamin C.
Kita bisa dapatkan vitamin C dari bebagai makanan, sayuran hingga buah-buahan.
Namun, tak banyak yang sadar kalau tubuh ternyata kekurangan vitamin C, nih.
Nah, bagi kamu yang menduga-duga, berikut ini ada tanda-tanda orang yang kekurangan asupan vitamin C.
Simak sampai habis!
Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin C
Vitamin C berperan penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi dan peradangan, serta membantu produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan gigi.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kondisi yang serius seperti skorbut.
Berikut adalah beberapa ciri tubuh kekurangan vitamin C.
1. Mudah lelah dan lemas
Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh menjadi lelah dan lemas.
Vitamin C diperlukan dalam proses pembentukan energi dalam tubuh.
Baca Juga: Daftar 7 Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi Selain Buah Jeruk
Kekurangan vitamin C dapat menghambat produksi energi yang diperlukan untuk menjalankan fungsi tubuh yang normal.
Sebagai akibatnya, seseorang yang kekurangan vitamin C mungkin merasa mudah lelah dan lemas bahkan setelah istirahat yang cukup.
2. Sering sakit dan rentan terhadap infeksi
Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Kekurangan vitamin C dapat membuat tubuh kesulitan untuk melawan infeksi.
Hal ini sehingga seseorang yang kekurangan vitamin C mungkin sering sakit atau mengalami infeksi yang lebih serius.
3. Mudah memar dan perdarahan gusi
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan pembentukan kolagen yang buruk.
Kolagen adalah protein penting dalam tubuh yang membantu memperbaiki jaringan dan memelihara kulit, tulang, dan gigi.
Kekurangan vitamin C dapat membuat kulit menjadi lebih tipis dan lebih mudah memar.
Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan perdarahan gusi yang lebih sering terjadi.
Baca Juga: Waspada, Asamnya Penuh Manfaat, Tapi Jeruk Juga Punya Efek Samping Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak
4. Kulit kering dan kusam
Vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam.
Vitamin C membantu memproduksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.
Kekurangan vitamin C dapat mengurangi produksi kolagen, sehingga kulit menjadi lebih tipis dan kurang elastis.
5. Lambatnya penyembuhan luka
Kekurangan vitamin C dapat memperlambat proses penyembuhan luka.
Vitamin C membantu memperbaiki jaringan dan mempercepat penyembuhan luka.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan luka sulit sembuh dan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pulih.
Kesimpulannya, vitamin C adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk mudah lelah, rentan terhadap infeksi, kulit kering dan kusam, dan lambatnya penyembuhan luka.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mendapatkan cukup vitamin C melalui makanan sehat.
Baca Juga: Ibu-ibu Harus Tahu! Cegah Asma pada Anak Bisa Pakai Buah Kiwi
Sebagian artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (AI).