SajianSedap.com - Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi terus mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia.
Ini adalah suatu kondisi di mana kekuatan darah terhadap dinding arteri Anda terlalu tinggi.
Kisaran tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg, jadi jika tekanan darah Anda secara konsisten lebih tinggi dari ini, maka Anda mungkin berisiko terkena hipertensi.
Seseorang yang sudah didiagnosis dengan penyakit tekanan darah tinggi, perlu merubah gaya hidup mereka.
Juga termasuk pemeriksaan dan pengobatan rutin ke ahli kesehatan agar tekanan darah selalu terkontrol.
Bagi Anda yang mengidap penyakit ini, Anda bisa memulai hidup sehat dengan konsumsi makanan yang terbukti baik dalam mengontrol tekanan darah.
Beberapa jenis makanan seperti buah-buahan memiliki kandungan yang baik dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 3 Ikan Pantangan Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi Bisa Berisiko Jantung
Simak berikut ini daftar buah-buahan tersebut.
Buah yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Dilansir dari Prevention, berikut ini sederet buah yang baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Buah-buahan ini aman untuk dikonsumsi setiap hari sebagai asupan yang menyehatkan.
1. Pisang
Pisang kaya akan potasium, dengan satu buah pisang ukuran rata-rata sekitar 420 miligram. Itu sekitar sembilan persen dari asupan harian yang direkomendasikan.