SajianSedap.com - Sudah tak diragukan lagi kalau madu baik untuk kesehatan tubuh.
Bahkan kita bisa gunakan madu sebagai pengganti gula.
Tapi, madu yang bagus tentu saja madu yang alami tanpa ada campuran lagi, ya.
Nah, manfaat madu ini juga akan makin terasa kalau kita konsumsi selama bulan puasa, nih.
Ya, minum madu untuk sahur dan berbuka akan membawa perubahan luar biasa untuk tubuh.
Dijamin lebaran satu keluarga bisa senang deh lihat efeknya!
Apa saja manfaatnya?
Yuk simak empat manfaat konsumsi madu untuk sahur dan berbuka berikut ini.
Manfaat Konsumsi Madu Saat Puasa
Ketika sedang berpuasa, ada waktu di mana kita tidak bisa makan ataupun minum.
Sehingga, perlu mengetahui waktu terbaik untuk mengonsumsi pangan yang manis ini.
Mengutip laman Madurasa, saat menjalani ibadah puasa madu baiknya dikonsumsi saat sahur ataupun buka puasa.
Baca Juga: 2 Jenis Kurma yang Cocok Untuk Dibuat Jus Kurma, Ada yang Serasa Ditambahkan Madu
Ketika sahur, madu bisa dijadikan penutup setelah menyelesaikan santap sahur.
Manfaat madu saat puasa yang dikonsumsi saat sahur, akan menjadi cadangan energi saat siang hari dan menjaga daya tahan tubuh, sehingga tidak lemas ketika beraktivitas.
Sedangkan saat buka puasa, madu bisa dikonsumsi langsung atau dicampurkan dengan secangkir teh hangat.
Ketika masuk ke tubuh, madu akan mengembalikan energi yang sempat hilang selama sekitar 12 jam berpuasa.
Melansir dari Crismon via Kontan.co.id, ini dia manfaat yang didapatkan jika rutin mengonsumsi madu saat berpuasa:
1. Memenuhi kebutuhan nutrisi
Madu terutama yang murni, memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat.
Misalnya gula alami, fitonutrien, mineral, enzim, dan beberapa jenis vitamin lainnya.
Selain itu, ada pula sifat antibiotik dan antiseptik yang bermanfaat bagi tubuh.
2. Mencegah hidrasi
Tidak minum selama beberapa jam, membuat tubuh rentan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Nah, mengonsumsinya saat jam sahur akan membantu menjaga cairan tubuh tetap optimal.
Baca Juga: Cara Cek Keaslian Madu Agar Tidak Tertipu saat Membeli, Ada 3 Trik Mudah
Lebih dari itu, kandungan gula aslinya juga berguna untuk menahan rasa lapar saat sedang beraktivitas.
3. Melancarkan pencernaan
Sifat anti-inflamasinya dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan yang kerap dialami saat berpuasa.
Contohnya perut kembung dan juga perubahan pada usus. Masalah tersebut, bisa teratasi dengan rutin mengonsumsi madu.
4. Menjaga kesehatan hati
Manfaat konsumsi madu saat puasa yang terakhir adalah menjaga kondisi hati tetap sehat.
Seperti yang diketahui, hati merupakan organ tubuh yang menjadi tempat perbaikan metabolisme saat malam hari.
Hati yang terkuras pada akhirnya akan kehabisa glikogen, simpanan glukosa untuk menghasilkan energi, pada malam hari.
Ini memungkinkan terjadinya peningkatan hormon stres, yang akan membuat tubuh terasa lemas ketika bangun tidur.
Kondisi tersebut tidak akan terjadi, jika mengonsumsi madu saat sahur.
Baca Juga: Cara Simpan Madu Asli yang Benar Agar Kualitasnya Terjaga, Tidak Perlu Taruh Kukas