Sajiansedap.com – Beribadah puasa di bulan Ramadan identik dengan berbagai tantangan.
Selain menahan haus dan lapar, terkadang harus menghadapi cuaca yang panas hingga suasana hati yang mudah terpancing emosi.
Hal tersebut tentu dapat menyebabkan kelelahan serta mengganggu kelancaran ibadah puasa kita.
Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan memadukan nutrisi yang tepat di saat sahur maupun berbuka menjadi kunci utama dalam menjalankan ibadah puasa dengan optimal.
Memilih menu yang sehat serta bergizi di waktu sahur dan berbuka merupakan langkah penting untuk memastikan kesehatan tubuh selama berpuasa.
Tanpa mendapatkan asupan yang tepat, kombinasi cuaca panas, perubahan pola makan, dan dehidrasi tentu dapat menyebabkan tubuh lemas dan mudah sakit.
Baca Juga: Resep Es Pisang Ijo, Menu Takjil Segar Ini Pastikan Hadir Untuk Buka Puasa Di Akhir Pekan
Baca Juga: Resep Es Jeruk Buah Bisa Bikin Badan Semangat Kembali Setelah Puasa Seharian
Teman Pas Lawan Panas
Lalu, apa saja langkah-langkahn yang bisa dilakukan agar puasa tetap berjalan lancar tanpa lemas?
Yuk, simak beberapa tips “Teman Pas Lawan Panas” dari dr. Claresta Diella, M.Gizi, SpGK dari Prossi Klinik!
1. Sahur yang Seimbang