SajianSedap.com - Teh merupakan minuman sejuta umat yang hampir setiap hari dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Khususnya minuman es teh, minuman segar satu ini selalu jadi pilihan ketika menyantap makanan.
Tak heran kini bisnis es teh pun kian menjamur.
Membahas soal teh, minuman ini ternyata tak hanya segar loh.
Teh ternyata bisa juga menurunkan berat badan.
Tak hanya teh hijau, beberapa jenis teh lain juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Apa saja sih?
5 Jenis Teh yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
1. Teh putih
Selanjutnya, ada teh putih yang tampaknya lebih menonjol di antara jenis teh lainnya.
Ini lantaran teh putih minim pengolahan dan dipanen saat tanaman teh masih muda.
Dilansir dari Everydayhealth (26/10/2021), teh putih memiliki rasa khas, lembut, dan sedikit manis.
Manfaat teh putih telah dipelajari dengan baik, mulai dari meningkatkan kesehatan mulut hingga membunuh sel kanker dalam beberapa penelitian tabung.
Baca Juga: Waktu Kecil Dipakai untuk Mengintip, Baru Sekarang Tahu Fungsi Cermin yang Ada di Rautan Pensil
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, teh putih juga dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh.
Studi menunjukkan, teh putih kaya akan katekin, yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
2. Teh oolong
Sama seperti teh hijau, teh oolong juga dianggap bisa meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan cara tubuh Anda memetabolisme lemak.
Sebuah studi tahun 2009 tentang efek teh oolong menemukan bahwa 70 persen peserta yang mengalami obesitas parah yang minum 8 gram teh oolong sehari selama enam minggu kehilangan lebih dari dua pon (0,9 kg), dan 22 persen kehilangan lebih dari enam pon (2,7 kg).
64 persen subyek yang mengalami obesitas dan 66 persen subyek yang kelebihan berat badan kehilangan lebih dari dua pon selama enam minggu.
3. Teh hitam
Seperti teh hijau dan teh putih, teh hitam juga dibuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang mengandung sifat antioksidan.
Dan seperti teh hijau, polifenol yang ada dalam teh hitam dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori dan merangsang pemecahan lemak.
Sebuah studi pada 2014 menemukan, orang dewasa sehat yang minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan berat badan lebih banyak.
Selain itu, mereka juga mengalami penurunan lingkar pinggang lebih besar dibandingkan peserta yang tidak meminumnya.
Namun setelah tiga bulan, hasilnya tidak lagi signifikan.
4. Teh pu-erh
Teh pu-erh adalah jenis teh China yang dibuat dengan cara difermentasi.
Baca Juga: Apakah Beras yang Dicuci Bisa Disimpan Lagi? Begini Jawaban Ahli
Sehingga, teh ini mengandung banyak probiotik.
Sebuah studi kecil tahun 2014 pada manusia menemukan, pria dengan sindrom metabolik yang diberi ekstrak teh pu-erh kehilangan sekitar dua pon (0,9 kg) lebih banyak dalam tiga bulan dibandingkan peserta yang tidak.
Hasil serupa ditemukan dalam penelitian pada hewan tahun 2012.
Salah satu manfaat teh pu-erh dalam menurunkan berat badan adalah bagaimana teh ini membantu mengontrol kadar gula darah.
Meskipun sejauh ini hasilnya hanya ditemukan secara in vitro dan pada tikus.
Mengontrol kadar gula darah penting untuk menurunkan berat badan karena gula darah yang tinggi secara tidak normal dapat memicu sel untuk menyimpan kelebihan gula yang tidak terpakai sebagai lemak.
5. Teh hibiscus (teh kembang sepatu)
Teh kembang sepatu merupakan salah satu jenis teh herbal yang terbuat dari tanaman kembang sepatu.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat melindungi manusia dari obesitas.
Sebuah penelitian kecil terhadap 36 orang yang kelebihan berat badan menemukan, peserta yang mengonsumsi ekstrak kembang sepatu kehilangan lebih banyak lemak tubuh selama 12 minggu dibandingkan peserta yang menggunakan plasebo.
Teh kembang sepatu merupakan teh herbal yang tidak mengandung kafein, sehingga bisa dinikmati kapan saja sepanjang hari, kata Shapiro.
Nah itulah jenis teh yang bisa membantu menurunkan berat badan Anda.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Jenis Teh untuk Menurunkan Berat Badan, Bisa Efektif Membakar Lemak
Baca Juga: Cara Mencegah Kecoak Masuk Rumah saat Mudik dengan Bahan Dapur