SajianSedap.com - Rutin mengonsumsi buah dipercaya dapat membuat tubuh jadi lebih sehat.
Namun selama bulan puasa, apakah tetap sering untuk mengonsumsi buah?
Jangan hanya kurma saja, ada baiknya juga untuk mengonsumsi buah alpukat selama bulan puasa.
Bukan tanpa alasan, pada buah alpukat memiliki banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
Dikutip dari utswmed.org, alpukat juga kaya akan potasium, serat, dan vitamin B, E, dan C.
Selain itu, di dalamnya juga mengandung beberapa nutrisi nabati.
Misalnya saja Fitosterol yaitu senyawa yang dapat menurunkan kolesterol, salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Ada juga Leutin dan zeaxanthin, karotenoid ini berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi sel-sel sehat, terutama pada mata seseorang.
Itulah alasan kenapa rutin makan alpukat baik dan bagi kesehatan kita, termasuk selama menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan.
Lantas apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi buah alpukat setiap buka puasa? Simak artikel ini sampai selesai.
Baca Juga: Asal Comot Bikin Rugi, Begini Tips Memilih Buah Alpukat di Toko Buah
Manfaat Rutin Mengonsumsi Buah Alpukat Saat Buka Puasa
Dilansir dari BBC Good Food, berikut khasiat yang bisa didapat dari makan alpukat: