Namun, begitu Anda makan donat, tubuh Anda perlu memompa insulin dalam jumlah besar untuk mencoba menampungnya.
Lonjakan gula darah akan selalu memicu keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan dan makanan tinggi gula," ujar D'Angelo.
3. Menyesap kopi tinggi gula
Siapa yang menolak kopi di pagi hari? Kopi memang bisa meningkatkan semangat di pagi hari.
Namun menyesap kopi manis setiap pagi, adalah kebiasaan buruk yang bisa memperpendek usia. Kopi yang pahit membutuhkan banyak gula.
Dan kadar gula yang sangat tinggi dalam kopi bisa memicu inflamasi, meningkatkan respons insulin, dan meningkatkan faktor diabetes, obesitas serta penyakit jantung.
4. Rutin mengonsumsi pancake
Dilansir dari Livestrong, pancake adalah menu sarapan favorit di banyak kafe dan kedai makan kekinian.
Rasanya yang manis dan mengenyangkan, membuat pancake digemari oleh semua rentang usia.
Padahal pancake dibuat dari karbohidrat olahan yang sudah berkurang banyak nutrisinya.
Karbohidrat yang rendah serat ini akan memicu lonjakan gula darah.
Terlebih, jika seporsi pancake dihidangkan dengan aneka selai buah atau sirup yang juga tinggi kadar gula.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Kebiasaan Makan Pagi yang Bisa Memperpendek Usia, Apa Saja?
Baca Juga: Rekomendasi Dudukan Tabung Gas Agar Karat Tidak Terkena Lantai Lengkap dengan Link