SajianSedap.com - Masuk angin merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh sebagian orang.
Ada banyak yang dapat menyebabkan kita terserang penyakit satu ini.
Beberapa tanda kita masuk angin adalah perut kembung dan badan hingga leher terasa pegal-pegal.
Kalau sudah mengalami beberapa masalah di atas, pastinya akan membuat kita kesal karena merasa tidak enak untuk beraktifitas.
Beberapa penyebabnya pun beragam, mulai dari bergadang hingga terlalu sering terkena kipas angin menjadi beberapa faktor penyebabnya.
Baca Juga: Cocok Untuk Mengatasi Masuk Angin, Coba Dengan 3 Minuman Ini
Namun ketika masalah di atas, sase lovers tak perlu khawatir lagi karena kita bisa menghilangkan masuk angin dengan beberapa cara berikut ini.
8 Cara Menghilangkan Masuk Angin Tanpa Harus Kerokan
Ada 8 cara yang dapat kita tiru untuk menghilangkan masuk angin agar kita bisa beraktifitas seperti sedia kala.
Apa saja cara yang harus kita lakukan?
1. Minum Air Hangat
Minum air putih hangat adalah cara termudah dan paling efektif untuk meredakan perut kembung.
Air hangat membantu melancarkan pencernaan dan mengendurkan otot-otot perut yang tegang.
Kita bisa menambahkan irisan lemon atau jahe ke dalam air hangat untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Baca Juga: 6 Alasan untuk Berhenti Minum Air Hangat, No. 3 Tak Akan Ketahuan Kalau Belum Masuk RS
2. Teh Herbal
Teh herbal seperti teh peppermint, teh chamomile, dan teh jahe juga dapat membantu meredakan perut kembung.
Teh-teh ini memiliki sifat antispasmodik yang membantu merilekskan otot-otot perut dan melancarkan pencernaan.
3. Pijat Perut
Pijat perut dengan gerakan memutar searah jarum jam dapat membantu melancarkan pergerakan gas dalam usus.
Lakukan pijatan dengan lembut dan hindari menekan terlalu keras.
4. Kompres Hangat
Cara menghilangkan masuk angin di perut selanjutnya adalah kompres hangat di perut juga dapat membantu meredakan perut kembung.
Gunakan handuk hangat atau botol berisi air hangat untuk kompres.
5. Konsumsi Makanan Pencernaan Lancar
Beberapa jenis makanan dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung, seperti pepaya yang mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan.
Atau pisang yang kaya akan kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta meredakan kram perut.
Bisa juga yogurt yang mengandung probiotik yang membantu menyeimbangkan bakteri usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Atau jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik yang membantu meredakan perut kembung dan mual.
Baca Juga: Cara Meletakkan Kipas Angin Saat Tidur, Badan Bebas Pegal Dan Tak Mudah Masuk Angin
6. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Kembung
Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu kembung, seperti makanan berlemak tinggi, makanan pedas, minuman berkarbonasi, dan kafein.
7. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup membantu tubuh untuk pulih dan melawan infeksi.
Kurang tidur dapat memperburuk gejala masuk angin, termasuk perut kembung.
8. Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung.
Namun jika perut kembung tidak membaik dalam beberapa hari serta munculnya gejala lain, ada baiknya langsung konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Bagi sase lovers yang ingin mengatasi masuk angin tanpa harus kerokan, bisa banget ikuti cara di atas.
Selamat mencoba di rumah sase lovers.