Selain itu, konsumsi goreng-gorengan terlalu sering telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
2. Produk Minuman Kemasan
Produk tinggi kolesterol yang harus dihindari yaitu produk minuman kemasan.
Berbagai produk minuman kemasan seperti minuman bersoda, jus buah, teh, kopi, serta minuman lainnya memiliki kadar gula pemanis yang tinggi.
Gula pemanis seperti gula pasir atau gula jagung diketahui berhubungan dengan rendahnya kadar kolesterol baik (HDL).
Oleh karena itu, konsumsi gula tambahan perlu dibatasi, maksimum 6 sendok atau 25 gram per hari.
3. Makanan Cepat Saji
Makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari berikutnya adalah makanan cepat saji.
Mengonsumsi makanan cepat saji menjadi faktor risiko utama berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Bacalah label nutrisi pada kemasan.
Cari yang kandungan lemak transnya nihil.
4. Jeroan
Makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari keempat adalah jeroan.
Di Indonesia banyak orang yang menggemari olahan jeroan alias organ dalam seperti otak, usus, babat, hati, dan sebagainya.