SajianSedap.com - Kopi adalah minuman yang sangat populer di seluruh dunia dan disukai oleh banyak orang.
Salah satunya adalah karena nikmatnya rasa yang khas, yang bisa bervariasi dari yang pahit hingga yang manis, tergantung pada jenis kopi dan cara penyajiannya.
Kopi juga memiliki kandungan kafein yang dapat memberikan dorongan energi tambahan untuk memulai hari.
Kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan fokus, dan membantu mengurangi rasa kantuk.
Itulah sebabnya kopi sering kali menjadi pilihan minuman di pagi hari atau saat orang merasa lelah di tengah hari.
Selain manfaatnya sebagai penyedia energi, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kopi memiliki potensi manfaat kesehatan.
Bagi Anda yang ingin mendapat manfaat maksimal dari kopi, Anda bisa mencoba minum kopi hitam tanpa gula.
Tanpa adanya tambahan seperti pemanis atau perasa lain, manfaat kopi bisa lebih bagus untuk diserap tubuh.
Berikut ini ada manfaat minum kopi hitam tanpa gula untuk keseahatan.
Manfaat Kesehatan Minum Kopi Hitam Tanpa Gula
Berikut sejumlah manfaat minum kopi hitam yang bisa kita peroleh jika melakukannya secara rutin:
Baca Juga: Manfaat Tabur Garam Dalam Kopi Sebelum Diminum yang Jarang Orang Tahu
1. Kopi mengatasi obesitas
Manfaat dari kopi hitam termasuk dalam membantu mengatasi masalah obesitas.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh kita dapat meningkatkan pembakaran kalori secara keseluruhan dengan mengonsumsi kopi secara teratur sepanjang hari.
Selain itu, kopi juga dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh, terutama ketika dilakukan bersamaan dengan aktivitas fisik.
Adanya asam klorogenat dalam kopi juga diyakini memiliki efek mengurangi akumulasi lemak di area perut yang bersifat viseral.
Akumulasi lemak viseral ini terkait dengan peningkatan risiko mengalami gangguan metabolisme, termasuk diabetes tipe 2.
2. Kopi meningkatkan efektivitas olahraga
Stephanie Mansour, seorang pelatih penurunan berat badan, mencatat bahwa salah satu keuntungan dari mengonsumsi kopi hitam adalah kemampuannya meningkatkan performa tubuh saat berolahraga.
Dia menjelaskan bahwa hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar adrenalin dalam darah, yang membuat tubuh menjadi lebih siap untuk melakukan aktivitas fisik.
Mansour juga menyoroti manfaat kopi hitam dalam membantu memecah lemak yang tersimpan dalam tubuh, yang pada gilirannya memberikan tambahan energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.
3. Kopi membantu memperbaiki suasana hati
Dr. Helen Goldstein, Direktur Terapi Fisik dari FlexIt, telah menjelaskan kepada Eat This Not That bahwa penelitian telah mendukung anggapan tentang manfaat kopi hitam sebagai peningkat suasana hati atau mood booster.
Dalam penelitian tersebut, peserta yang mengonsumsi kopi ditemukan memiliki suasana hati yang lebih baik dan tingkat kewaspadaan yang lebih tinggi secara keseluruhan, sambil juga mengalami tingkat kelelahan mental yang lebih rendah.
Ini arena kandungan kafein dalam kopi yang mampu memblokir reseptor adenosin di otak kita, sehingga mencegah rasa lelah yang biasanya disebabkan oleh adenosin.
Baca Juga: Waspada, 5 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Disantap saat Minum Kopi
4. Kopi meningkatkan kekuatan memori
Seiring bertambahnya usia, kita cenderung mengalami penurunan kekuatan memori dan keterampilan kognitif, yang membuat kita lebih rentan terhadap kondisi seperti demensia dan Parkinson.
Salah satu manfaat dari mengonsumsi kopi hitam adalah kemampuannya dalam meningkatkan aliran darah ke otak.
Hal ini dapat menguntungkan fungsi kognitif dan juga memberikan efek perlindungan terhadap gangguan memori.
Menurut Doctor NDTV, minum kopi hitam dapat membantu menjaga kinerja otak dan saraf kita tetap aktif sepanjang hari.
Dampak ini pada akhirnya dapat membantu menurunkan risiko terjadinya demensia.
5. Kopi membantu mencegah kanker
Kopi hitam juga memiliki manfaat dalam mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker mulut, kanker prostat, kanker hati, dan kanker kolorektal.
Menurut laporan dari WebMD, para ilmuwan belum sepenuhnya memahami alasan utama mengapa kopi mungkin dapat mengurangi risiko kanker.
Namun, salah satu faktor yang mungkin terlibat adalah tingginya kandungan antioksidan dalam kopi.
Antioksidan tersebut, menurut beberapa penelitian, dapat membantu mencegah perkembangan kanker.
Meskipun demikian, mekanisme persis bagaimana kopi dapat memberikan perlindungan terhadap kanker masih menjadi fokus penelitian yang sedang berlangsung.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula
Baca Juga: Jangan Mendadak Berhenti, Begini Tips Minum Kopi Saat Bulan Puasa Agar Perut Tetap Nyaman