SajianSedap.com - Selain memiliki kulit yang cerah, memiliki berat badan yang ideal juga menjadi salah satu impian banyak orang.
Diet menjadi salah satu cara alternatif untuk mendapatkan hal tersebut.
Saat program diet, makanan yang paling kita hindari adalah nasi putih.
Sumber karbohidrat tersebut dianggap dapat membuat kadar lemak di tubuh semakin banyak.
Padahal ada cara yang bisa kita lakukan untuk tetap aman makan nasi saat menurunkan berat badan.
Bagaimana caranya?
Mari simak artikel berikut sampai selesai.
3 Cara Aman Konsumsi Nasi Agar Berat Badan Tetap Normal
Dikutip dari NDTV, beras yang rendah lemak justru lebih mudah dicerna dan mengandung vitamin B.
Hal ini lah yang bisa jadi pertimbangan kita agar tetap aman untuk mengonsumsi nasi putih.
Untuk lebih jelasnya, berikut cara aman untuk makan nasi putih saat diet.
1. Mengontrol Porsi Nasi saat Makan
Anda sebaiknya mengambil satu porsi nasi putih saat makan.
Hal ini untuk membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Opsi lainnya, Anda bisa mengonsumsi nasi putih sesuai dengan kebutuhan diet.
2. Kombinasikan dengan Sayuran Sehat
Selain mengontrol porsinya, Anda sebaiknya mengonsumsi nasi dengan sayuran yang tinggi serat dan protein.
Seperti kacang, asparagus, dan brokoli.
Atau, Anda bisa makan nasi dengan dada ayam atau dada kalkun.
Dua lauk di atas diketahui rendah lemak.
3. Memasak Nasi dengan Metode Rendah Kalori
Anda sebaiknya jangan menggoreng nasi putih atau memasaknya dengan krim.
Sebab, kedua cara tersebut bisa meningkatkan jumlah kalori nasi.
Anda sebaiknya memasak nasi dengan cara direbus karena akan menghasilkan kalori yang lebih rendah.
Selain itu, Anda sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat agar proses penurunan berat badan berhasil.
Bagaimana sase lovers?
Baca Juga: Resep Tumis Labu Taoge Kedelai, Si 'Biang Kerok' Penyebab Nasi di Rice Cooker Cepat Habis
Tidak sulit kan mempraktikkan cara aman untuk mengonsumsi nasi putih saat menurunkan berat badan?
Jangan lupa untuk langsung ditiru ya!
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul : Begini Cara Aman Konsumsi Nasi Putih untuk Anda yang Sedang Diet