Kamu bisa mengolah serai dengan cara merebusnya lalu konsumsi air serai sebelum tidur.
Minum air serai sebelum tidur dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.
Kok bisa, ya?
Bisa meningkatkan kualitas tidur
Melansir dari Serambinews, manfaatnya ini disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Bisikan.com.
"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam.
Apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com.
Sebelum tidur, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menganjurkan mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai.
Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.
"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.
Cara membuatnya
Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.
Baca Juga: Mandi dengan Rebusan Air Serai Ternyata Bisa Redakan Penyakit Ini, Tak Perlu Minum Obat Lagi