Natrium adalah elemen penting yang membantu menjaga keseimbangan cairan masuk dan keluar sel.
Ketika kadarnya turun karena jumlah air yang tinggi di dalam tubuh, maka cairan masuk ke dalam sel.
Kemudian sel-sel membengkak, membuat Anda berisiko mengalami kejang, koma, atau bahkan sekarat.
Berikut ini tanda terlalu banyak minum air putih.
1. Warna urine
Salah satu cara terbaik untuk menentukan apakah Anda minum cukup air adalah dengan memantau warna urine Anda.
Biasanya berkisar dari kuning pucat hingga berwarna teh karena kombinasi pigmen urokrom dan tingkat air dalam tubuh Anda.
Jika urine berwarna jernih, itu tandanya Anda minum terlalu banyak air putih dalam waktu singkat.
2. Terlalu sering ke kamar mandi
Tanda lainnya adalah terlalu sering buang air kecil.
Rata-rata, Anda harus buang air kecil enam sampai delapan kali sehari.
Sampai 10 kali sehari masih terbilang normal, apalagi untuk orang yang secara teratur minum kafein atau alkohol.
3. Mual atau muntah
Gejala overhidrasi bisa terlihat seperti dehidrasi.
Ketika Anda memiliki terlalu banyak air putih dalam tubuh, ginjal kesulitan mengeluarkan kelebihan cairan, sehingga mulai terkumpul di dalam tubuh, menyebabkan mual, muntah, dan diare.