5. Kopi
Kafein yang tinggi dalam secangkir kopi bisa menyebabkan retensi air dan membuat perut kembung.
Selain itu, mengonsumsi kopi dengan kafein tinggi bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Namun, tidak mengonsumsi kafein sama sekali juga bisa memicu sakit kepala. Jadi, atur porsi kafein yang tepat selama masa haid.
6. Daging merah
Selama mensturasi, tubuh memproduksi prostaglandin yang membantu rahim berkontraksi untuk menyingkirkan lapisan rahim.
Sementara, kadar prostagladin yang tinggi bisa menyebabkan kram. Daging merah punya kandungan prostaglandin tinggi yang sebaiknya dihindari saat menstruasi.
7. Makanan yang tidak bisa ditoleransi oleh tubuh
Masih dalam laman Healthline yang sama, jika tubuhkan tidak toleran terhadap laktosa sebaiknya hindari mengonsumsi dairy product.
Pasalnya, mengonsumsi makanan yang tubuh tidak bisa menerima dengan baik bisa menyebabkan mual, sembelit, dan diare.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Menstruasi, Makanan Tinggi Garam
Baca Juga: Daftar 7 Makanan yang Bisa Membantu Meredakan Nyeri Haid Tanpa Obat