SajianSedap.com - Kualitas hubungan memang sangat penting bagi Anda yang sudah menikah.
Ya selain kuantitas, kualitas terutama jika Anda sedang ingin memiliki momongan, kesehatan sangat penting.
Salah satunya adalah kesehatan sperma.
Jumlah sperma sangat penting saat proses ovulasi.
Akan tetapi terkadang kendala tentu sering terjadi, salah satunya sperma encer.
Sperma yang encer bisa menjadi tanda jumlah sel sperma yang terkandung rendah, yang menunjukkan masalah kesuburan.
Ejakulasi air mani yang encer dan jernih juga bisa menjadi kondisi dengan permasalahan serius.
Ini juga menjadi salah satu alasan yang dapat menyebabkan kemandulan pada pria selain dari ejakulasi dini, ejakulasi tertunda, dan masalah lainnya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Lidah Mati Rasa, Minum Obat Atau Suplemen Ini
Jika Anda mengalami ciri-ciri diatas beberapa resep herbal ini bisa Anda coba dikutip dari metromaleclinic.com:
Makanan untuk Mengatasi Sperma Encer
1. Buah-buahan dan Sayuran Kaya Fruktosa
Fruktosa merupakan penyusun utama sperma.
Pola makan yang tidak bergizi dan kekurangan fruktosa dapat menyebabkan produksi sperma oleh tubuh kurang sehingga menghasilkan air mani yang encer.
Konsumsi buah-buahan seperti apel, anggur, beri, semangka, jambu biji, mangga, nanas, dll dalam pola makan Anda.
2. Kurma
Makan 10 buah kurma kering yang direndam dalam susu (selama 4 jam) setiap hari. Kurma kaya akan serat makanan dan karbohidrat.
Buah kurma mengandung banyak vitamin yang dapat meningkatkan stamina seks Anda dan juga mengentalkan air mani Anda.
Baca Juga: Benarkah Buah Pir Bisa Mengatasi Batuk? Simak Fakta Menariknya
3. Kacang-Kacangan
Seng adalah mineral penting yang kekurangannya dapat menyebabkan masalah terkait kesuburan termasuk air mani yang encer.
Kekurangan Zinc juga dapat menyebabkan produksi testosteron yang lebih rendah dalam tubuh yang menghasilkan dorongan seks yang lebih rendah.
Makanlah makanan yang kaya akan Zinc contohya kacang almond, kacang tanah, kacang mete dan biji bunga matahari.
4. Telur
Kekurangan selenium juga menyebabkan sperma menjadi encer.
Kekurangan selenium juga menyebabkan rambut rontok. Konsumsi tiram, domba (kambing), ayam, telur, gandum, bawang dll.
5. Makanan yang Mengandung Vitamin C
Lemon, Jeruk, Mangga, Stroberi, jambu biji, pepaya, tomat, brokoli, kubis, kentang dll adalah sumber Vitamin C yang baik.
Konsumsilah secara teratur setiap hari agar tetap sehat dan subur.
Selain bersifat antimikroba yang dapat melawan berbagai mikroorganisme penyebab infeksi, zat ini juga bisa mengatasi sperma encer.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kulit yang Terkena Sengatan Tawon dengan Bahan Alami
6. Makanan Kaya Vitamin E
Mengatasi sperma encer bisa dengan mengonsumsi vitamin E yang memiliki sifat antioksidan yang melindungi sperma dari kerusakan.
Minyak seperti minyak bunga matahari, minyak kacang tanah, jagung, minyak zaitun, minyak wijen adalah sumber yang kaya akan Vitamin E.
Mentega, telur, kedelai, minyak biji gandum, kenari, biji bunga matahari, kelapa juga dapat Anda konsumsi.
7. Asupan Alami yang Mengandung Vitamin B12
Vitamin B12 dalam tubuh juga memainkan peran penting dalam produksi dan pengembangan sperma.
Vitamin ini juga membantu dalam metabolisme dalam tubuh. Makanan non vegetarian adalah sumber vitamin B12 yang baik adalah hati, ginjal, ikan, tiram, salmon, sarden, dll.