1. Bantu Redakan GERD
Dikutip dari Klikdokter, guling jadi salah satu alat tidur yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan seperti GERD.
GERD atau gastroesophageal reflux disease merupakan kondisi saat asam berlebih di lambung keluar hingga ke kerongkongan.
Saat GERD kambuh, posisi tidur terlentang atau miring ke kanan akan sangat tidak nyaman, karena posisi lambung di sebelah kiri tubuh.
Jadi, tidur menggunakan guling dengan posisi miring ke kiri dapat membantu teman-teman yang mengalami GERD tidur dengan lebih lelap.
2. Mengurangi Dengkuran saat Tidur
Manfaat lain yang bisa didapat dari tidur dengan menggunakan guling adalah bisa mengurangi dengkuran selama tidur.
Mendengkur saat tidur bisa disebabkan oleh tonsil yang jatuh ke belakang saat tidur dalam posisi terlentang.
Saat tonsil jatuh ke belakang maka jalur pernapasan akan terganggu dan membuat suara dengkuran muncul.
Jadi, baiknya cobalah tidur dengan guling dalam posisi miring, sehingga jalur udara di kerongkongan tidak terhambat.
Dengan begitu, dengkuran saat tidur bisa dikurangi dan teman-teman bisa tidur dengan lelap.
3. Mengurangi Rasa Nyeri Punggung Bawah
Nyeri punggung bawah bisa kita kurangi dengan memperbaiki posisi tidur.