SajianSedap.com - Bantal memang jadi barang yang wajib ada di tempat tidur.
Tapi selain bantal, guling juga sangat penting untuk dimiliki, nih.
Adanya guling membuat kita nyaman untuk tidur karena ada yang dipeluk.
Memeluk guling, apalagi yang bersih, wangi dan empuk, pastinya membuat kita nyenyak tidur sampai pagi.
Kamu juga mungkin salah satu yang senang menggunakan guling saat tidur.
Tapi tahukah kamu kalau menggunakan guling saat tidur bisa berikan manfaat?
Wah, apa saja?
Simak berikut ini yuk.
5 Manfaat Guling untuk Tidur
Dikutip dari Kompas.com, guling jadi alat tidur yang bisa membantu menjaga tulang belakang, pinggul, dan punggung tetap dalam kondisi baik.
Selain itu, bagi kamu yang punya masalah punggung bisa menggunakan alat ini untuk menemani tidur.
Bukan hanya itu, berikut akan dijelaskan beberapa manfaat dari menggunakan guling untuk tidur.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Apek di Bantal Busa Tanpa Dicuci, Cukup Semprot Pakai 1 Bahan ini
1. Bantu Redakan GERD
Dikutip dari Klikdokter, guling jadi salah satu alat tidur yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan seperti GERD.
GERD atau gastroesophageal reflux disease merupakan kondisi saat asam berlebih di lambung keluar hingga ke kerongkongan.
Saat GERD kambuh, posisi tidur terlentang atau miring ke kanan akan sangat tidak nyaman, karena posisi lambung di sebelah kiri tubuh.
Jadi, tidur menggunakan guling dengan posisi miring ke kiri dapat membantu teman-teman yang mengalami GERD tidur dengan lebih lelap.
2. Mengurangi Dengkuran saat Tidur
Manfaat lain yang bisa didapat dari tidur dengan menggunakan guling adalah bisa mengurangi dengkuran selama tidur.
Mendengkur saat tidur bisa disebabkan oleh tonsil yang jatuh ke belakang saat tidur dalam posisi terlentang.
Saat tonsil jatuh ke belakang maka jalur pernapasan akan terganggu dan membuat suara dengkuran muncul.
Jadi, baiknya cobalah tidur dengan guling dalam posisi miring, sehingga jalur udara di kerongkongan tidak terhambat.
Dengan begitu, dengkuran saat tidur bisa dikurangi dan teman-teman bisa tidur dengan lelap.
3. Mengurangi Rasa Nyeri Punggung Bawah
Nyeri punggung bawah bisa kita kurangi dengan memperbaiki posisi tidur.
Untuk itu, kamu bisa menggunakan bantuan guling, yaitu dengan meletakkannya di bawah lutut dan tidur dalam posisi terlentang.
Jadi, saat tidur dengan lutut terangkat, maka pinggul akan melingkari punggung bawah.
Dengan begitu tekanan dan otot yang tertekan akan berkurang, hingga punggung yang sakit jadi lebih baik.
4. Jadi Sandaran Nyaman saat Istirahat
Aktivitas sehari-hari termasuk duduk berlama-lama saat belajar bisa membuat tubuh terasa lelah.
Untuk mengatasinya, teman-teman bisa menggunakan guling untuk menjadi sandaran kaki saat duduk di sofa.
Atau letakkan guling sebagai sandaran di bawah kaki untuk beristirahat saat tidur.
Posisi itu akan membuat kaki lebih tinggi dan peredaran darah berjalan lebih lancar.
5. Memperbaiki Kualitas Tidur
Manfaat lain dari menggunakan guling adalah bisa membantu memperbaiki kualitas tidur.
Tidur dengan posisi meringkuk pada sebuah benda akan membuat tidur terasa lebih nyaman dan rileks.
Nah, untuk membentuk posisi tidur itu, guling bisa membantu teman-teman.
Jadi, dengan tidur sambil memeluk guling, teman-teman bisa merasa nyaman dan mendapatkan tidur berkualitas.
Baca Juga: Jangan Pakai Pemutih, Ini Cara Membersihkan Bantal yang Menguning Agar Putih Sepeti Baru Beli
Artikel ini telah tayang di bobo.grid.id dengan judul Suka Pakai Guling saat Tidur? Ini 5 Manfaat yang Bisa Didapatkan