SajianSedap.com - Demam dapat menyerang tubuh kita kapan saja.
Kondisi ini merupakan sebuah respon tubuh terhadap kondisi medis tertentu ataupun infeksi.
Seseorang dapat dikatakan mengalami deman apabila suhu tubuh meningkat di atas suhu normal.
Yaitu sekitar 37 derajat celcius, atau 98,6 derajat fahrenheit.
Kalau sudah mengalami kondisi seperti ini, kita pasti akan jadi lebih malas untuk makan.
Padahal kita harus melawannya, karena pada saat demam tubuh dapat membakar kalori dan kehilangan cairan lebih banyak.
Maka dari itu, saat demam kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat atau minuman yang lebih banyak agar cepat sembuh.
Selain mengonsumsi obat, ada beberapa makanan yang dapat kita konsumsi untuk meredakan demam.
Salah satunya adalah makanan yang sering kita konsumsi saat diet.
Apa saja makanan yang dapat kita konsumsi untuk meredakan demam?
5 Makanan Untuk Menurunkan Demam
Selain obat, ini dia 5 makanan yang dapat kita konsumsi sebagai pertolongan pertama untuk menurunkan demam.
Baca Juga: Dikira Sakit Karena Borong Obat Demam dari Apotik, Ternyata Dipakai Tetangga untuk Mencuci Pakaian
1. Sup Ayam
Sup ayam baik dikonsumsi sebagai makanan penurun panas demam karena mampu menyediakan nutrisi dalam jumlah besar yang dibutuhkan tubuh saat sakit.
Melansir Health Line, sup ayam adalah makanan sumber vitamin, mineral, kalori dan protein yang baik dikonsumsi saat kita sakit.
Sup ayam juga merupakan sumber cairan dan elektrolit yang sangat baik, keduanya diperlukan untuk mengatasi dehidrasi yang mungkin terjadi saat demam.
2. Pisang
Pisang adalah buah yang baik dikonsumsi ketika Anda sakit. Pisang sanggup menyediakan kalori dan nutrisi yang cukup.
Untuk alasan ini, pisang adalah bagian dari diet yang sering direkomendasikan untuk mengatasi mual.
Manfaat besar lainnya dari pisang adalah serat larut yang dikandungnya.
Jika kita mengalami diare, pisang adalah salah satu makanan terbaik yang bisa kita makan karena seratnya dapat membantu meredakan diare.
3. Yogurt
Yogurt merupakan makanan yang sangat baik untuk dimakan saat sakit.
Melansir Live Strong, yogurt dan beberapa makanan fermentasi lainnya seperti sauerkraut adalah sumber probiotik yang baik, yang dapat meningkatkan mikrobioma usus dan membantu Anda menyembuhkan demam atau sakit.
Yogurt juga kaya kalsium dan penuh dengan vitamin dan mineral lainnya yang baik untuk kesehatan.
Yoghurt, teruma greek yogurt juga merupakan sumber protein yang luar biasa per porsi.
Jadi, meskipun kita tidak memiliki nafsu makan yang tinggi, Anda masih akan mengemas banyak nutrisi dengan jumlah yang sedikit.
4. Oatmeal
Seperti pisang, oatmeal sanggup menyediakan kalori, vitamin, dan mineral yang Anda butuhkan saat sakit.
Oatmeal juga mengandung beberapa protein, yakni sekitar 5 gram dalam 1/2 cangkir. Ketika berbicara tentang nutrisi yang melawan infeksi, protein ada di daftar teratas.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Jadi Obat Demam Berdarah, Ini Dia 4 Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan
Itu karena tubuh kita membutuhkan protein untuk mengembangkan antibodi, yang membantu melindungi Anda dari serangan patogen.
5. Jahe
Jahe mungkin paling terkenal karena efek antimualnya.
Jahe juga telah terbukti secara efektif dapat meredakan mual yang berhubungan dengan kehamilan dan pengobatan kanker.
Terlebih lagi, jahe bertindak mirip dengan obat antiinflamasi non steroid. Jahe juga menunjukkan efek antioksidan, antimikroba dan anti-kanker.
Gunakan jahe segar dalam masakan atau buah wedang jahe untuk mendapatkan manfaat tersebut.
Itu tadi 5 makanan sederhana yang bisa kita konsumsi untuk mengatasi demam yang datang secara tiba-tiba.
Bagi sase lovers yang tidak suka makan obat, mungkin mengonsumsi makan di atas bisa jadi pilihannya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 14 Makanan Penurun Panas Demam yang Baik Dikonsumsi
Baca Juga: Tanpa Obat, Coba Makan 3 Makanan Ini saat Demam untuk Meredakannya, Khusus Orang Dewasa