SajianSedap.com - Sase lovers pasti penggemar kopi kan?
Kopi merupakan salah satu minuman yang paling sering dikonsumsi.
Tidak hanya dikonsumsi pagi hari, minuman satu ini cukup sering hingga malam hari.
Bahkan minuman berkafein ini sering dikonsumsi 2-3 kali sehari.
Namun hal ini sering dianggap lumrah, padahal mengonsumsi kopi terlalu sering tidak baik untuk tubuh.
Apa saja bahaya yang ktia dapatkan kalau terlalu sering mengonsumsi kopi?
Bahaya Terlalu Sering Mengonsumsi Kopi
Dikutip dari FoodNDTV, ini dia beberapa bahaya kalau terlalu sering mengonsumsi kopi.
1. Terlalu Banyak Kafein
Kopi dan teh mengandung kafein, yang dapat meningkatkan tekanan darah, denyut jantung, dan menyebabkan kegelisahan jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Minum kopi dan teh bersamaan dapat menyebabkan kafein terlalu banyak dalam tubuh, meningkatkan risiko efek samping negatif.
2. Gangguan Tidur
Kafein dalam kopi dan teh dapat mengganggu pola tidur, terutama jika dikonsumsi menjelang tidur.
Minum kopi dan teh bersamaan meningkatkan risiko gangguan tidur yang lebih serius, seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.
Baca Juga: Apakah Aman Mengonsumsi Kopi Susu Setiap Hari? Jawaban dari Ahli Bikin Gen Z Langsung Sadar
3. Masalah Pencernaan
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit perut, mulas, atau refluks asam.
Meminum kopi dan teh bersamaan dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan ini, terutama jika kita memiliki sensitivitas terhadap kafein.
4. Dehidrasi
Kafein memiliki efek diuretik, yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui urin.
Minum kopi dan teh bersamaan dapat meningkatkan risiko dehidrasi, terutama jika tidak mengonsumsi cukup air putih untuk mengimbangi efek diuretik kafein.
5. Risiko Jantung dan Pembuluh Darah
Konsumsi kafein dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti peningkatan tekanan darah dan denyut jantung yang tidak teratur.
Meminum kopi dan teh bersamaan dapat meningkatkan eksposisi terhadap kafein, sehingga meningkatkan risiko ini.
6. Ketergantungan
Mengonsumsi kopi dan teh secara rutin dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan terhadap kafein.
Minum kopi dan teh bersamaan dapat memperkuat ketergantungan ini dan menyulitkan kita untuk mengurangi konsumsi kafein dalam jangka panjang.
Untuk mengurangi risiko bahaya minum kopi dan teh bersamaan, kita dapat membatasi konsumsi kafein, terutama menjelang tidur.
Selain itu, perhatikan jumlah kafein yang dikonsumsi dari sumber lain, seperti minuman berenergi atau soda.
Itu dia 6 bahaya yang dapat kita alami kalau mengonsumsi kopi setiap hari.
Baca Juga: Tips Mencegah Laba-laba Bersarang saat Ditinggal Pergi ke Luar Kota
Jadi kalau sase lovers tidak ingin mengalami beberapa masalah di atas, mulai sekarang hindari mengonsumsi kopi ya sase lovers.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul : 6 Masalah Kesehatan Setelah Minum Kopi dan Teh Secara Bersamaan
Baca Juga: Cara Membuat Roti Kopi Seenak Buatan Bakery Terkenal, Ini Dia 3 Rahasia Dalam Pembuatannya