SajianSedap.com - Beberapa minggu terakhir, negara-negara di Asia Tenggara seperti Thailand, Kamboja, Vietnam, dan Myanmar tengah mengalami panas ekstrem dengan suhu mencapai lebih dari 40 derajat Celcius setiap harinya.
Indonesia juga ikut terkena dampaknya, dengan beberapa daerah seperti Deli Serdang, Medan, dan Bengkulu merasakan suhu udara melebihi 36 derajat Celcius.
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menjelaskan bahwa suhu tinggi ini disebabkan oleh peralihan musim di Indonesia, dan tidak tergolong dalam kategori gelombang panas seperti yang dialami banyak negara lainnya.
BMKG memperkirakan bahwa puncak cuaca panas akan terjadi di sekitar bulan Juli, dan hingga saat ini belum diketahui pasti kapan cuaca panas akan berakhir.
Meski cuaca terasa lebih panas, aktivitas sehari-hari tetap harus berlanjut, baik di sekolah maupun di tempat kerja, termasuk aktivitas yang dilakukan di luar ruangan.
Nah, mari simak tips berikut ini agar kamu tetap dapat beraktivitas dan produktif dengan nyaman di tengah musim panas.
6 Tetap Aktif dan Nyaman di Tengah Cuaca Panas
1. Kenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat
Hindari pakaian berwarna gelap atau yang berbahan sintetis seperti polyester karena dapat menyerap panas dan membuat badan terasa gerah.
Gunakanlah pakaian yang ringan dan breathable dengan desain longgar atau bahan yang menyerap keringat agar tetap nyaman di bawah teriknya matahari.
Bahan seperti katun atau linen cocok untuk cuaca panas karena memungkinkan udara mengalir dengan baik.
Pakaian berwarna terang, khususnya yang berwarna putih, juga mudah memantulkan sinar matahari.
Selain itu, pilih alas kaki yang nyaman dan tertutup untuk melindungi dari panas.
Baca Juga: 3 Cara Membuat Kangkung Tidak Menghitam Setelah Dimasak, No. 3 Paling Gampang!
2. Lindungi kulit dengan sunscreen dan pelembab wajah yang tepat
Paparan sinar UV bisa membahayakan kulit dan mempercepat penuaan, menyebabkan kulit terbakar atau sunburn, bahkan meningkatkan risiko kanker kulit.
Karena itu, jangan lupa untuk melindungi kulitmu dengan menggunakan sunscreen atau tabir surya.
Selain tabir surya, menjaga kelembaban kulit juga penting di tengah cuaca yang sangat panas ini.
Jangan lupa untuk re-apply setiap dua jam untuk memastikan kulit tetap terlindungi sepanjang hari.
3. Tambah perlindungan dengan jaket UV
Menggunakan pakaian berlengan panjang saat berada di luar ruangan tidak menjamin perlindungan optimal secara jangka panjang.
Sebagai perlindungan tambahan, kamu bisa pertimbangkan untuk menggunakan jaket dengan fitur proteksi UV.
Jaket semacam ini tidak hanya melindungi dari sinar UV, tetapi juga dapat menghalau angin dan bau tidak sedap dari jalan raya atau transportasi umum yang padat.
4. Gerah no more dengan kipas mini portable
Udara yang panas pasti membuatmu mudah gerah dan berkeringat.
Solusi cepat yang bisa kamu lakukan adalah dengan selalu membawa kipas mini portable.
5. Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan banyak minum
Saat cuaca panas, tubuh dapat kehilangan banyak cairan melalui keringat.
Baca Juga: Bekal Kesukaan Si Kecil Nih Resep Omelet Gulung Havermut Nori, Makannya Lahap Banget!
Pastikan untuk selalu terhidrasi dengan air putih yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Meminum air putih juga sangat dibutuhkan untuk menstabilkan suhu tubuh dan menjaga konsentrasi.
6. Pilih parfum yang segar
Untuk membuatmu tetap bersemangat di tengah cuaca panas, jangan lupa gunakan parfum yang segar.
Parfum dengan aroma buah-buahan atau floral bisa memberikan semangat dan kesegaran.
Dengan menerapkan berbagai tips di atas, kamu dapat tetap aktif dan tetap merasa nyaman di tengah cuaca panas di Indonesia.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Tak Sedap Sepatu Tanpa Dicuci, Mudah dan Cepat