(Baca juga: Antigagal, Tengok Tips Membuat Chicken Nugget Sendiri di Rumah Ini)
Ikan Tuna Ikan tuna merupakan sumber vitamin D yang baik.
Sekitar 85 gram ikan tuna mengandung sekitar 39% vitamin D dari kebutuhan harian.
Keju Cukup dengan mengonsumsi kurang lebih 500 gram keju per hari sudah dapat memenuhi 30% kebutuhan kalsium harian Anda.
Kebanyakan keju mengandung sedikit vitamin D.
Susu Setiap kurang lebih 250 ml susu mengandung 90 kalori dan memenuhi 30% dosis kalsium yang Anda butuhkan.
Untuk beberapa produk susu bahkan juga diperkaya dengan vitamin D.
Telur Telur hanya menyumbangkan kebutuhan vitamin D harian Anda sebesar 6%, yang terdapat pada bagian kuning telur. (SCI/ dari berbagai sumber)
Foto dok. thrivemdvail.com
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga: Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Dengan Resep Teruji ini, Tom Yam Soup Buatan Kita Pasti Enak)
(Baca juga: Duh, Kesalahan Makan Buah Ini Sering Kita Lakukan, Bikin Repot Sendiri)