SajianSedap.com – Ayo tengok aneka kombinasi camilan sehat yang paling praktis namun bernutrisi tinggi.
Mengemil itu boleh, tapi perhatikan jenisnya.
Jangan sampai lupa fungsi camilan Anda.
Merusak tubuh atau bermanfaat?
Umumnya mengemil timbul dari kebiasaan kita membiarkan tubuh dalam kondisi lapar berkepanjangan.
Lalu, tanpa sadar, dilampiaskan dengan makan berlebihan.
Akibatnya, makan pun jadi tak terkontrol.
Cobalah membawa minimal 2 jenis cemilan agar tubuh memperoleh kombinasi nutrisi yang diperlukan, yaitu karbohidrat, lemak, dan protein.
Kombinasi ini dapat membuat lambung terasa kenyang lebih lama.
Jika bingung, Anda bisa mencoba berbagai kombinasi berikut ini.
Baca juga: Perbedaan Sour Cream dan Yogurt
Plain Yogurt dan Blueberry
Paduan yogurt tanpa rasa dan buah bluberi (bisa diganti beri yang lain) merupakan hidangan yang lezat dan segar.
Teksturnya pun mirip dengan es krim.
Yogurt adalah sumber kalsium dan protein yang tinggi.
Sedangkan buah bluberi dipenuhi oleh antioksidan unggulan yang membantu memerangi penyakit jantung.
Pisang dan Selai Kacang
Kombinasi pilihan ini baik untuk menjaga perut tetap kenyang dalam waktu lebih lama.
Pisang punya andalan serat yang cukup.
Apalagi pisang juga kaya dengan potasium.
Ini kandungan yang penting untuk membantu mencegah timbulnya keram perut dan esensial bagi fungsi otak.
Sedangkan peanut butter punya keunggulan soal kandungan protein dan lemak.
Apel dan Keju Brie
Keju Brie adalah keju dengan tekstur lembut dengan warna krim yang menggiurkan.
Konon yang terbaik berasal dari Perancis.
Gunakan sedikit saja keju ini mengingat kandungan lemak jenuhnya yang cukup tinggi.
Meski demikian, kandungan proteinnya cukup besar.
Sedangkan apel adalah buah yang memiliki indeks glikemik rendah.
Artinya, buah ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama ketimbang buah-buahan yang lain.
Baca juga: Menariknya Muffin Apel dapat Tersaji dengan Resep yang Mudah Diikuti
Saus Salsa dan Tortilla Panggang
Saus salsa terbuat dari banyak sekali bahan.
Namun umumnya berbahan utama tomat.
Tentunya jika berbicara soal tomat, kita juga berbicara soal kandungannya yang luar biasa.
Selain kaya akan zat antioksidan, juga kaya akan vitamin C, dan likopen.
Inilah zat-zat yang membantu pencegahan timbulnya penyakit jantung dan sejumlah jenis kanker.
Untuk menemaninya, pilihlah tortilla yang dipanggang.
Nah, itulah aneka kombinasi camilan fancy nan sehat yang bisa Anda coba untuk mengganjal lapar.
Yuk, selalu sadar dengan konsumsi makanan Anda agar tubuh senantiasa segar dan bugar. (SK)
Baca juga: