SajianSedap.Grid.ID – Yuk, kontrol asupan gula dalam tubuh dengan lebih sadar akan bahaya minuman dalam kemasan.
Ternyata, sekaleng soft drink bisa mengandung 10 sendok teh gula.
Segelas jus buah bisa jadi mengandung gula hingga 5 sendok teh banyaknya.
Meskipun gula bukan penyebab utama diabetes atau penyakit jantung, namun ada baiknya mengontrol asupan gula ke dalam tubuh.
Minimal agar tidak terjadi obesitas.
Secara teori, peneliti menghitung, meminum 1 kaleng minuman berkarbonasi setiap hari selama 10 tahun, akan menambah berat badan hingga 50 kg.
Baca juga: Faktanya, Daging Putih Semangka Ternyata Bisa Meningkatkan Libido
Untuk mengurangi risiko tersebut, inilah cara yang bisa kita ikuti:
1. Konsumsi soft drink hanya pada saat-saat tertentu saja.
2. Tambahkan air atau es pada minuman berkarbonasi atau jus.
3. Jika mungkin, gantilah dengan minuman diet bebas gula.
Atau ganti dengan minuman olahraga yang kandungan gulanya hanya setengah dari soft drink.