Jadi, kalau Anda ingin punya otak dengan daya ingat yang sehat hingga lanjut usia, banyak-banyaklah makan ikan seperti orang Jepang.
Selain itu, agar tidak lekas pikun, kita juga disarankan mengonsumi cukup makanan yang banyak mengandung multivitamin dan antioksidan.
Kedua zat gizi mikro ini diperlukan agar metabolisme di sel-sel otak berjalan dengan lancar.
Sehingga, sel-sel otak tetap awet muda dan tidak lekas menjadi “bad sector”.
Jadi, kalau mau punya daya ingat kuat sampai tua, banyak-banyaklah makan makanan yang mengandung multivitamin dan antioksidan seperti buah-buahan.
Baca juga: Ingin Menjaga Kesehatan Pencernaan? Konsumsi Buah Pepaya!
Bagaimana dengan suplemen berbahan Ginkgo biloba yang banyak diiklankan di televisi, yang katanya bisa meningkatkan daya ingat?
Banyak penelitian memang menunjukkan bahwa ekstrak tanaman ini punya kemampuan menjaga kesehatan otak.
Namun, harap dicatat bahwa fungsi otak adalah sebuah sistem.
Untuk menjaga otak agar tetap bekerja dengan baik, faktor makanan saja tidak cukup.
Harus disertai dengan usaha yang melibatkan urusan non-gizi, seperti mempelajari hal-hal baru, tidak membebani otak melebihi kapasitasnya, istirahat yang cukup, aktivitas fisik yang teratur, dan gaya hidup sehat lainnya.
Sekarang, terjawabnya kebingungan Anda akan makanan yang bisa mencegah kepikunan?
Yuk, konsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang agar tubuh dan otak semakin sehat dan prima. (MS)
Baca juga:
Faktanya, Daging Putih Semangka Ternyata Bisa Meningkatkan Libido
Buat Anak Jadi Pintar dengan Makanan Pengoptimal Fungsi Otak