5. Makanan yang tidak dikunyah dengan baik membutuhkan waktu pencernaan yang lebih lama di dalam usus.
Di sana, bakteri akan mulai berkembang pada makanan sehingga berpotensi menyebabkan kembung, diare, konstipasi, sakit perut, kram dan masalah pencernaan lainnya.
(Baca juga: Ternyata Mudah Membuat Singkong Goreng Merekah, Kami Punya Triknya)
(Baca juga: Praktikkan Gaya Makan Ala Royal Family, Feby Febiola Bikin Tergelak)
Lalu berapa kali harus dikunyah?
Berapa kali kita harus mengunyah sangat tergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi.
Buah dan sayuran lunak butuh kunyahan lebih sedikit daripada ayam atau steak.
Menurut para ahli di Ohio State University, kita harus mengunyah makanan lembut 5-10 kali dan akan jadi semakin banyak pada makanan padat (daging / sayuran) hingga 30 kali sebelum menelan.
Jadi sebenarnya tidak ada angka pasti kunyahan yang harus kita lakukan karena makanan yang kita konsumsi biasanya terdiri dari bahan lembut dan padat sekaligus.
Misalnya kita mengonsumsi nasi bersama rendang dan gulai kol.
(Baca juga: Ini Dia 5 Bahan Herbal Alami Yang Ampuh Usir Masuk Angin Dari Tubuh
Yang paling penting, kita tau indikasi makanan sudah terkunyah dengan benar.